不自律并不是自控力差，而是你不会“哄自己”

自律不是痛苦的自我苛求，而是宽容的自我愉悦。如何通过快乐、成就感和宽容来实现自律？如何调整自律的任务难度，建立自律的自我认知？自律没有你想象的那么宏大，本期视频，一起探索自律的秘密。