25岁前体检跟玩儿似的,25岁后跟体检玩儿我似的
2018-08-01 22:36

25岁前体检跟玩儿似的,25岁后跟体检玩儿我似的

本文转自微信公众号:LinkedIn(ID:LinkedIn-China),作者:芋圆。虎嗅网获授权转载。


前天和室友熬夜聊天,聊到了她患癌的女上司。


她刚刚30,体检查出甲状腺结节,工作太忙,拖了五个月后再查就成了甲状腺癌。


已过午夜,我却突然睡意全无,刷着朋友圈,掐指一算,刚刚更新了状态的创业朋友好像已经快一个月没有像样睡过觉。


我想起那篇《凌晨3点不回家:成年人的世界是你想不到的心酸》。


想起自己越来越晚的入睡时间。


越想越怕,越想越烦,忍不住起身翻翻自己的体检报告,好像里面也写了个“什么结”?


1. 关于健康,谁不是一边假装吐槽一边真的担心


人们天天吐槽生病吐槽变老,但直到疾病真的来临才会瑟瑟发抖。


平日里,不脱个发都不能证明自己混社会已久,不得个颈椎病都不好意思夸自己是劳模。


“金九银十校招季来临,想着要进组的新鲜血液,摸着自己日渐稀少的头发,竟然还有点欣慰。后继有人啊!”


“人到中年就是洗头发一掉一大把。”


“周末休息,又来医院按摩颈椎啦。”


职场人的朋友圈里总是少不了这种假装吐糟,实则卖萌的文案。


仿佛只有这样,才能证明自己是个被生活摧残的小可爱。


可是,平日再多吐槽伴随的也是打趣和嬉笑,只有体检指标的那一点点超标,才会使你真的开(吓)始(得)(要)(死)



那位30岁的航空公司的女高管也是直到手术后,才明白了健康的重要性。


她平日办事干脆利落,人脉颇广,手下的团队被她管理得井井有条,连出了三个业绩特别好的项目,领导非常器重她。


但只有自己心里清楚已经多久没有在凌晨2点前上床睡觉了。


更让她焦虑的是,熬夜已经成为了她身体的惯性,有次儿子硬逼着她早点睡觉,她第一次没熬夜,居然还失眠了。


半夜趁儿子睡着后,又爬起来核对了项目的资金情况。


要推进项目进展得又好又快,在协调各方进度时就免不了要出问题。


不仅对自己狠,对他人也非常严格的她,一天到晚发了多少次火,有时候连她自己也记不清。


员工表面上很尊敬她,但背地里却常常议论她“太拼“、”太苛刻”。


去年7月,她无意中摸到颈部有个硬块,觉得不太对劲,就去医院做了检查。检查结果是甲状腺结节2cm左右,医生建议继续观察。


但因为不算特别严重,加上那段时间比较忙,她就一直拖了下去,年底再去检查的时候,医生告诉她已经发展成了甲状腺癌。


她当时懵了,但还是硬着头皮在医院做检查做手术,折腾了近两个月。


等她再回到公司的时候,整个人不仅瘦了一大圈,精神状态也恍惚了不少。


现在的她虽然手术成功了,但爬楼梯太快就会心跳加速,睡眠也变得更轻了,稍微有点声音就会醒。


后来因为自己的力不从心,她和领导申请调到了另外一个相对不忙的部门。她说:


每次等化验报告单的时候,就会想到之前没有好好陪陪儿子,陪陪家人,觉得之前做出的那么多成绩都不重要,只有健康才是最要紧的。


手术成功的那一刻觉得真好啊,自己的愿望还有机会去实现。


从室友那里听完她的故事,我其实挺为她高兴的。


毕竟在之后的几十年里,她一定会记住这个教训,从而善待自己的身体。


而身边更多的,是那些仍然拿命换钱的年轻人

 

2. 国人的拼命工作,太病态


根据北京师范大学在 2016 年的统计,中国员工的平均工作时间是 2000小时—2200 小时


德国、法国和英国的平均工作时间分别只有 1371、1482、1674 小时



今年,中央电视台、国家统计局等联合发起了“中国经济生活大调查”。


调查结果显示,除去工作和睡觉,2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时,较三年前(2.55小时)有所减少。


其中,深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少,分别是1.94小时、2.04小时、2.14小时和2.25小时。


国人的“拼命工作”,已经呈现出了一种病态。


在你超负荷前进时,你有没有想过,承载你所谓美好人生梦想的,其实全是这副你并不在意的躯壳。


《我是演说家》第三季中周西的故事给过我很大的触动。因为自己的不在意、生活作息不规律以及长时间熬夜,这个26岁风华正茂的姑娘患上了卵巢癌。


她曾有机会及时发现并控制病情。


在她确诊癌症前十个月的一次体检中,她查出了子宫回声不均,需要喝中药调理,但是她只喝了一个月的中药却没有去复查。


而这一切的原因,她在演讲中也说到:


在这一整年,我几乎没有在当天睡着过,每天熬夜到一两点,好像永远也放不下手机、关不了电脑、丢不下工作。


2016年11月,22岁的阿里员工潘洋在微博上发表了题为《工号105751实名投诉阿里巴巴,终于我被你们逼死了》的公开信,疑似自杀。


他因为连续上了12天班压力较大,在和同事的沟通中发生冲突导致在公司当场崩溃。


在60多个同事的围观下倒地哭泣抽筋并被送进医院,后来领导也没有就此给出一个解决方案。


最后,这位员工得了中度抑郁症。


今年6月,易观和平安好医生共同发布的《2018中国企业员工职场健康白皮书》中提到:


  • “乳腺增生、超重、血脂异常是共性问题,办公室人群颈椎状况堪忧。”


  • “男性应格外关注体脂,女性应格外关注内分泌。”


这两大结论,证明了职场人的健康情况堪忧。


但报告中还有一个有趣的现象:


近年来,针对加班一词的搜索指数逐渐增长,但是媒体指数不升反降。


这也就是说,加班已经常态化,虽然媒体不关注了,但加班狗们还是想默默关注自己的身体健康。

 

3. 解药,还是有的


拼命工作和身体健康之间,一定有一个平衡的点。



“我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。”


村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中提到了自己坚持跑步的这段经历。


而选择去跑步是因为长期伏案工作让他体力逐渐下降,体重不断增长。


为了集中精力,也不知不觉抽了许多香烟。


比起写小说,他意识到如何保证身体健康是更重要的问题。


所以他才会去思考“打算作为小说家度过今后漫长的人生,就必须找到一个既能维持体力,又可将体重保持得恰到好处的方法。”


但并非每个人都能像村上春树一样幸运。


作为一个普通的职场人,有什么能让工作和健康平衡的好办法呢?


第一,所有的没时间本质上都是效率问题。


每天上班后可以先把自己所有要做的事情列出来。


对于重要且紧要的问题立即处理,对于重要但不紧要的问题优先处理,对于紧要但不重要的问题最后处理,对于不重要也不紧要的问题之后需要时再去处理。


如果没有完成当天的任务,总结原因,然后对症下药,一步步提高自己的效率。


第二,让身体保证充足的休息。


如果经常加班到通宵,那你需要的不是锻炼,而是抓住每一个可能的机会休息。


如果周末非得加班,也坚持只加一天班,必须留一天作为空窗期,让自己的身心得到放松和休息


第三,没必要把工作和健康分离。


学会利用工作中的碎片化时间,比如有机会就走路,下班骑单车回家,晚上加班觉得思路不畅就做几组身体训练放松大脑。


在身体能够承受的范围内的锻炼都是加分的。


第四,空闲的时间,去健身房跑步、给自己做一份营养美餐……


总之,你不必时时刻刻小心翼翼地养生,但要保证你的整体生活走向是健康的。


写在最后


普通如我们,对自己最好的投资是晚上十点上床,早晨六点起床跑步。


你讨厌的人,你要比他活得长。


你现在做不到的事,50年后可能根本不叫事。


谁不想好好活着呢,对吧?


本文转自微信公众号:LinkedIn(ID:LinkedIn-China),作者:芋圆。

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