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运动也能上瘾,而且有害?

运动也能上瘾,而且有害?

本文来自微信公众号:神经现实(ID:neureality),来源:《Aeon》,作者:Karin Jongsma,翻译:赵一鸣。


在21世纪的生活里,运动随处可见,它具有规范性,且有利健康,鼓励自律,促进品格和团队合作。其积极的生理和心理效应以及活跃的生活方式,是众所周知的科学事实:改善心肺和肌肉健康,降低骨质疏松和抑郁的风险,以及增加预期寿命。


这些都是好消息,但人们可能会想知道运动是否有任何缺点。


“运动瘾” 听起来有点矛盾,因为我们通常把“上瘾”和不良爱好联系起来,如吸毒或酗酒,但你真的会有一种锻炼上瘾的感觉。


哪怕是适量运动的运动员,在锻炼后也会有“嗨”的感觉,这种感觉由多巴胺和内啡肽这类“幸福激素”的释放引起,它们可以影响情绪。


正如那些由非法毒品和酒精产生的影响一样,这些影响会导致上瘾。因为在任何成瘾中,“嗨”对沉迷很重要,但是成瘾也取决于许多外部因素。


然而,没有人认真对待运动瘾。嘲笑运动成瘾的人认为,“有更糟糕的东西可供成瘾。”仿佛上瘾一词仅是个比喻。


运动瘾并非比喻,它切实存在,而且有害。



运动成瘾者与其他各种成瘾者具有相似的症状。他们伤害自己的身体:这是因为他们不给身体恢复的机会,而这又经常是因为运动强度、持续时间和频率造成。如此痴迷于体育的人不花时间去从伤病中恢复过来。


在运动中,心脏病和骨质疏松症的发生率会增加到很高的水平,因此运动成瘾者会把自己置于有着严重风险的危害中。


但这不只是身体损伤的问题:运动成瘾者也遭受心理上的危害。他们变得依赖于通过运动来感觉良好,而运动之外的生活会变得灰暗。他们还提升了对 “嗨”的耐受性,所以需要更多锻炼来获得相同的结果。不锻炼时,他们体验退行性影响,抑郁和焦虑。


运动瘾也有负面的社会影响:成瘾者疏于与人见面,因为他们喜欢运动胜于朋友、家庭和工作,或与其他人同在时思绪游离,他们在精神上专注于下一次“嗨”起来的运动安排。


运动瘾的复杂性在于,适量的运动和锻炼并无坏处,但过量运动极其有害。然而,这种有害的影响不被理解,也不被广泛承认,社会对运动瘾的认可明显区别于其他类型的上瘾。


但就这么简单吗?运动瘾是什么值得羞愧,需要治疗或克服的东西吗?在体育运动技能的其他领域,重大伤害因杰出的成果而被容忍,甚至被视为追求卓越可能付出的代价。例如许多芭蕾舞演员毁了脚,许多音乐家在因过度练习或重复演出而受伤。


同样,很多职业拳击手由于反复的对打患上脑损伤,以及田径运动员、足球运动员和橄榄球运动员在高级别运动训练过程中严重受伤。


但这些都是天赋异禀的、能做出美丽、令人兴奋、有时甚至是危险的事情的人啊。普通人将永远不能够做到这些。他们都成瘾?也许不是。


然而,其中许多人就踩在奉献与成瘾之间的那条边界上,展示着如何执著的追求,超出普通级别,有着伟大成就和重大自我伤害的双重潜力。如果我们重视运动的成就,也许我们将不得不接受这条路上一些附带的损害。


本文来自微信公众号:神经现实(ID:neureality),作者:Karin Jongsma,翻译:赵一鸣。

*文章为作者独立观点,不代表虎嗅网立场
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