别矫情了,凌晨3点不是只有你一个人在苦熬
2019-11-10 20:40

别矫情了,凌晨3点不是只有你一个人在苦熬

来源 | 新周刊(ID:new-weekly)

作者 | 王中中

题图 | 电影《地球最后的夜晚》


如果要评选一个“一天中最痛苦的时刻”,恐怕很多人会选择“起床的瞬间”。


每次挣扎着从床上起来的时候,内心总会飘过无数弹幕“为什么我昨天不早点睡?”


然而事实是,靠咖啡浓茶或是一身正气熬过漫漫一天工作日的你,夜幕降临后,依然选择催眠自己,今晚要不还是晚点睡吧。


“再睡5分钟我就起来……”/ Unsplash


这是一个无解的莫比乌斯式恶性循环。


根据全国卫生产业企业管理协会发布的《2019中国睡眠报告》显示,作为“互联网原住民”的90后,平均入睡时间在23:50,是当之无愧的“熬夜党”。


夜太美,总有人黑着眼眶熬着夜。很多人在零时逐渐进入梦乡,更多人夜色越深越清醒。


深夜街头,总有形形色色的人。/ 电影《地球最后的夜晚》海报


科比眼中凌晨4点的洛杉矶不再罕见。这届睡不着的年轻人,见过深夜2点的北上广,在5点的二线城市等待黎明,彻夜无眠的小镇青年伸个懒腰迎来6点清晨。


“每天睡不着的人太多了,凌晨3点不是只有你一个人在苦熬。”


李诞说焦虑是人类进化必然,“人生的状态就是焦虑焦虑焦虑,成功。空虚空虚空虚,找事;然后再焦虑。真的能活得不焦虑的人很少很少。”


不焦虑的基因已经被淘汰得差不多了,同样被淘汰的大概还有人类的睡眠。


你无法喊醒一个装睡的人,同样,你也无法强迫一个清醒的人入睡。那些凌晨3点还没睡着的人,今夜为何无眠?


说着“开心点朋友们,人间不值得”的李诞,也有怀疑人生的时候。/ 《十三邀》截图


01. 焦虑青年日常


当代年轻人日常,焦虑是常态。


如今,韩国年轻人被称为Sampo一代(三破一代),字面意思是放弃三件事。因为他们已经放弃了约会、结婚和生孩子这三件事。


房价太高、工作太忙、薪水又太低……较高的失业率以及经济不景气的状态下,有人甚至直接抛弃了恋爱,抛弃了人情交际,抛弃一切人生希望。


全抛时代,自我生存尚且艰难。


还没有喜欢到可以为他放弃梦想的人,所以并没有计划。/ 韩剧《live》截图


他们每天为之奔波焦头烂额的生存问题,在别的国家依然重蹈覆辙。这一代活得并不快乐的韩国年轻人,可能是整个世界的缩影。


企鹅智库对全国范围内25-45岁、月收入在8000元以上的核心白领网民,进行了抽样调研,撰写发布了《中国白领网民生活&消费调查报告》。


“焦虑”、“疲倦”是白领网民认为最符合自己当前状态的两个词汇。


“年轻人听罗振宇,跟老年人吃保健品,从本质上来说并没有什么差别”,意思就是他们都在利用听众的“焦虑感”而已。


急剧发展的社会,碎片化的社交网络切割了中国年轻人的生活,这是一个焦虑层出不穷的时代。


孩子有孩子的烦恼,成人也逃不过焦虑。/ 韩剧《浪漫的体质》截图


《摩拜创始人套现15亿:你的同龄人,正在抛弃你》、《北京,有2000万人假装在生活》、《第一批90后已经出家了》……


有人在贩卖焦虑,有人在消费焦虑,焦虑就像空气中的某种成分,一直包围着我们。


有人在知乎问了个问题:“为什么,越努力,越焦虑?”这个问题目前的浏览数高达1000多万,回答数5000多个。


在这5000个回答里,有人焦虑上不到好大学,找不到好工作,挣不到更多的钱,买不到更好的房子,养不起父母,娶不到老婆......


5000个回答里,不止5000个人生故事。/ 知乎截图


“单身狗,又没有那么强的事业心。人生没有重心和目标,只有当下的焦虑和急切的填充时间。”一位网友在回答里这样写着。


大部分人焦虑的生活状态是不是这样?


“如果可以,真的好想,在知道答案以后再做选择。然而这一切只是我痴心妄想。谁都只能在人生的考卷上慌张地写下,那唯一的选择。”


大部分人穷尽所能,只不过是想活得不平凡一点点。/ 台剧《荼蘼》截图


这是2016年台剧《荼蘼》中反复出现的一句话。《荼蘼》中杨丞琳饰演的女主角郑如薇,是一名渴望改变平凡现状的平凡人。


郑如薇突然得到一个升职加薪的工作机会,可是工作地点在上海。选择工作,就会失去平凡但又甜蜜的爱情;选择爱情,必然错失千载难逢的工作机会。


不论是发展事业的PlanA还是选择爱情的PlanB都有得有失,唯一相同只有生活的遍地鸡毛,所有选择都伴随着焦虑。


“真的好想好想知道答案以后,再选择。”/ 台剧《荼蘼》截图


《荼蘼》不是要告诉大家选择什么样的人生,而是告诉大家,选择之后,就要勇往直前,不要回头,把你所选择的方案执行好。


有焦虑情绪,未必全是坏事。毕竟古语亦云:“人无远虑,必有近忧”。


在下个焦虑失眠的凌晨,用剧中张姐的金句告诉自己:“下了决心,就不要想东想西,没有意义。”往前走,不问归途。


往前冲,没有退路啦。/ 台剧《荼蘼》截图


02. 在凌晨3点醒着的101个人


10月最后一天的凌晨3点,程序媛小秦在办公室目睹了乙方工程师的崩溃全程。


“那天加班测系统,怎么调试都有bug,技术公司的工程师加班加得受不了,说能不能歇一天再调。组长说那我汇报给领导,你们公司的机器不用上线了,你们再也不用调它了。”


工程师当场直接哭了出来。在这之前,对方已经连续5天加班到4点,因为赶着产品上线不调试好系统不让走。


虽然最后小秦补充道,她最心疼的还是陪着加班的自己。


工作多年后,我的职业理想只剩下了准时下班。/ 日剧《我到点下班》截图


因为加班崩溃在深夜的社畜不少,生活清闲的人同样也在凌晨无法安睡。


“我工作最清闲的那段时光,每天除了上班,还有大把大把的时间可以挥霍。但我却焦虑了,感到自己在虚度时光浪费自己,迷茫得找不到方向。”网友林安说。


那个夏天,林安同居的女孩子每天花枝招展地出门social,她把自己关在房间里不出门。有时焦虑得无法缓解,林安就选择大晚上出去跑步。


爱上夜跑的人,有多少人是为了放空自己?/ Unsplash


沿着凌晨的整个望京街道跑一大圈,一边跑一边思考人生:我是谁?我在哪儿?在做什么?生活的终点在哪里?活着又是为了什么?


无论在哪座城市,只有认真看过自己城市的夜晚,才能在白天鼓起勇气生活。


2017年夏天,北辰青年做了一次“难忘的深夜不睡故事”征集。2018年9月,新世相联合OPPO推出“深夜陪伴计划”,和半夜睡不着的网友,交换自己的夜晚故事。


那些睡不着的夜里,并不都只是刷着手机等待困意来临。下面是一些故事的整理,或许里面也有你的过去。


夜色深处,总有故事。/ 电影《地球最后的夜晚》海报


高考后第一晚,宿舍八个人去网吧CF刀战一晚,厉害的是,凌晨三点一起做了套英语听力,感天动地。

——@梁老板


喜欢的那个人很晚睡,特意熬夜到两三点看他更新的朋友圈动态,或者自己发条动态等他是否会点赞or评论。

——@jeffy


熬了一周的夜,比所有室友睡得晚,起得早。在画工图、做机械海报、电脑模型、练画、准备pre中度过。学工业设计真的辛苦,但一想到自己在向设计师的梦想靠近,就不觉得辛苦。

——@天涯明月


有很多事情,其实不用一晚做完。/ 电影《春娇救志明》截图


凌晨两点和朋友闹掰了在路边大哭,有辆货车突然停下来,一个大哥跑到我面前说:“妹子别哭啦,这么晚了赶快回去。”


我说:“没事,想发泄一下。”他一直在劝我,最后和我说了一句说:“明天别让哥在新闻上看到你就好!”

——@Princess_Nightmare


2015年破产,开始做滴滴司机。有天儿子在我开车时来电话,因为服务过程中接电话会被投诉,我一直没接。乘客说:“接吧,小心点开。”


家人不知道我跑滴滴,问我:“爸爸你还在广州出差吗?”我说:“是。正在回酒店,宝宝早点睡,爸爸先挂了。”


挂了电话以后,眼泪一直不争气地流。乘客大哥下车丢给我一百块钱和两句话:“这样的夜晚,哥十年前也经历过,都能过去。”


“打电话不要说爸爸先挂了,不吉利,要说爸爸收线了。”

——@朱继强


每个无眠夜晚,都有无言故事。但只有经历过凌晨3点夜晚的冷,你才会发现生活还值得抢救一下。


都市的每夜凌晨3点,都值得被书写。/ Unsplash


03. 我开心所以晚睡,你焦虑那叫熬夜


据某电商平台数据,2019年1月至8月,90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%,褪黑素类产品90后消费占比85%。包括褪黑素在内的助眠产品,成为很多年轻人的选择。


依赖药物助眠的年轻人有没有想过,你之所以成为睡眠特困户,并不是因为你真的患上了失眠症。


每天凌晨两三点在微博立一个flag,“明天再熬夜就把手剁了”;


建一个名为“12点睡觉”的微信打卡群,倡导“在夜里12点前睡觉”;


中医药大学的学生在聚会上科普熬夜的危害后表示,“不瞒你说,我也熬夜”。


有多少人的生活,在夜幕降临后才开始鲜活。/ Unsplash


“当我熬夜到两三点,才觉得真正拥有生活。” 很多人白天工作太多太忙,时间都被别人占去,晚上不想睡觉,这就是“报复性熬夜”。


对“报复性熬夜”的人来说,这是一天当中最后一道仪式感。报复被剥夺的时间,证明自己仍然自由。报复白天的不如意,在黑夜里,摸索到让自己满意的存在方式。


按照个体心理学开创者阿德勒的说法:当人们因生理或心理问题感到受挫,便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾,缓解焦虑,减轻内心不安。


白天的城市和晚上的城市,有两种截然不同的打开方式。/ 电影《春娇救志明》截图


“报复性熬夜”的快感,其实来自自我防御机制的一种“补偿心理”。熬夜所产生的多巴胺式快乐,往往其实无法给人真实情景的安慰。


网友@第七颗失眠星球说,快乐有三种,分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极,可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底,只有内啡肽的快乐才是持久的,它带来满足和幸福,让人久久不能忘怀。如何才能获得内啡肽呢?就是需要长时间的、连续性地去做一件事。


你值得真正的快乐。/ 日剧《四重奏》截图


“有一个奇妙的时间点,在那个点之前,人会感到非常疲惫,一旦越过了那个点,身体就又会充满了活力,就又会感到振奋。”这就是内啡肽。“所以我希望我人生中的快乐都是由内啡肽引起的,为此我愿意付出等价的努力。”


李笑来在《时间的朋友》中说:“无论你做什么,时间是没办法管理的,时间也不听从任何人的管理,它只会自顾自一如既往地流逝。”


英雄就是,认清生活真相依然热爱生活。/ 日剧《四重奏》截图


为了完成任务而晚睡才叫熬夜,正常喜欢晚睡这是享受生活。如何能够安全地渡过凌晨三点?去直面你的焦虑与渴望。


“每个人的生活中,都会或多或少地遇到各种压力。” 精神病学教授吉拉德·萨纳科纳说,但你可以改变自己对这些压力事件的看法,从而减少焦虑。


“焦虑就像是燃料,它可以让压力之火一直保持熊熊烈火之势。所以,你应该做的是,找到燃料,然后把它扔掉,再想办法把火灭掉。”


希望下次凌晨三点见到醒着的你,是面带微笑被猫踩醒。


参考资料:


[1] 中国白领网民调查报告:焦虑和疲倦是最认同的两个标签 | 企鹅智库

[2] 有压力?变焦虑?这可不是一回事 | 神译局

[3] “报复性熬夜”:“白天不值得”正在消耗生命 | 中国青年报

[4] 深夜不睡的人都在渴望温柔 | 新世相

[5] 今晚我准备忘掉你 : 我们收到了500个人深夜不睡的故事。 | 北辰青年

[6] 那些不睡觉拿命抵抗焦虑的年轻人 | 木沐

[7] 70年7代人的睡眠烦恼|2019睡眠报告 | 肖明超趋势观察

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