2020-08-22 12:00

瑜伽或可成为抑郁症杀手

#心理观测站

现代瑜伽有很多不同的方法,尽管大多数形式都具有三个核心要素:身体姿势,呼吸运动和精神沉思。体育锻炼和心理锻炼相结合被认为具有一系列独特的健康优势。克里希纳·苏迪尔(Krishna Sudhir)研究了这一古老的传统如何影响身心。


你或许不知道,在看似简单的一呼一吸与拉伸配合中,身体的大量细胞正在经历一次“更新”,你的大脑正在经历一次“冲洗”。


关于瑜伽的好处,其中最大的一种说法,是瑜伽可以改善由抑郁症和焦虑症所引起的症状。由于这些病的诊断,起源,和严重程度都有着很大的差异,因此,瑜伽对其的影响是很难被量化的。然而,已有证据表明瑜伽可以帮助人们减轻压力,以及帮助人们冥想和放松。


视频来源:TED-Ed

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