2020-10-15 12:45

三个提升自信的小技巧

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技巧一:快速调整心态。当你面对一项艰巨的任务,试着想象你成功时的画面,比如像听重低音的音乐这样简单的事这可以提升你的正面能量。你也可以摆出一个强有力的姿势或者对自己说鼓励的话。


技巧二:相信自己会进步。如果你追求的是长期的改变,不妨想一想你对自己的能力与天赋的看法,你认为能力是先天的吗?还是像肌肉一样可以锻炼?这些想法很重要,因为当你面对挫折时,它们会影响你的所作所为。如果你有自我设限的想法,那就意味着你对于自身的天资没信心,你也许就会放弃,认为自己就是不擅长这件事。


技巧三:练习失败。面对现实吧!你总有失败的时候,每个人都会有。J.K.罗琳曾被十二个不同的出版商所拒绝,直至一个出版商决定出版《哈利波特》研究表明,那些经常失败,却还坚持不断尝试的人,从自身能力上讲,比较有能力面对对挑战与挫折。


他们学会了怎样去尝试不同的策略。寻问他人的意见并且坚持不懈所以,考虑好你想要承受的挑战,明白那不会是件容易的事,坦然接受自己将要犯的错,并在此过程中善待自己,对自己加以鼓励,

站起来,并为此奋斗。


视频来源:TED-Ed


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