斯多葛哲学学派（或称斯多亚学派，也被译为斯多阿学派）是塞浦路斯岛人芝诺（Zeno）（约公元前336～约前264年）于公元前300年左右在雅典创立的学派；因在雅典集会广场的画廊聚众讲学而得名。
直面内心的恐惧需要你写下这三页纸：
第一页是“如果我？”，在第一栏“定义”中你写下所有你预想中会发生的最坏的事情，这时可以使用“预防”一栏，在这一栏中你写下答案，我能做什么来预防这些事情发生或者至少降低发生的可能性。接下来我们到“修复”一栏，如果最坏的情况发生你能做什么来减轻损失？或者你能向谁寻求帮助。
第二页很简单，一次尝试或部分成功会带来哪些好处？你可以看到我们直面恐惧同时保持谨慎
第三页很可能是最重要的“不行动的代价”，人类非常善于设想可能出错的事情却通常忽视维持现状所付出的代价。
视频来源：TED