2022-07-17 07:15

拒绝低效,7个技巧帮你提高专注力

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你在工作时很容易做到专注吗?你可以保证一旦开始工作就专心,而不会被其他事情分散注意力吗?短片中,作者从自身经历出发,提出了7个可以帮助我们提高专注力的方法。


1.开始工作后,只专注于一个目标

一般我们都是早上起来安排一天的工作,这一天中你可能有许多要做的事情,但是在每次开始工作前先决定当下完成的是哪一个,选择唯一的目标能够让人更容易集中。


2.让工作保持神圣感

一旦开始工作就别看邮件、别刷视频、别吃东西,因为我们如果分心了就很难再回到一开始想要专心做的事情上。


3.用对工具

有的时候办公工具不顺手会很影响我们的工作热情,比如电脑可能会越用系统越杂乱,所以记得定时维护自己的电脑系统,优化自己的办公工具。


除此之外,作者还提到了要反复训练自己的专注力;巧妙地使用计时器,利用时间的紧迫感使自己专注起来;尽量独自完成工作,很多情况下,和朋友合作容易让我们分心;准备恢复时间,放松时间也许不能完成什么工作,但是能帮我们重新充满力量。


(via Thomas Frank)

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