2022-07-19 17:35

立的flag又倒了?四大法则轻松培养好习惯

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在生活中我们往往会高估单个行动的重要性,却低估了长时间重复做小改进的力量。短片中,作者通过介绍James Clear的《原子习惯》一书中的主要观点,教我们如何通过改变生活中的一些小的行为养成好习惯。


首先,作者简要介绍了这本书的四个主要观点:

1.1%的力量;

2.为什么我们应该把注意力放在建立系统而不是目标上?

3.为什么身份定位比追求结果更重要?

4.改变行为的四条基本法则;


接着,作者详细讲解了习惯养成的4个法则:

1.让它显而易见;

2.让它变得有吸引力;

3.让它简而易行;

4.让它令人感到及时满足;


(via Ali)

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