晚上失眠、白天打瞌睡……你的睡眠很有可能是“有毒”的?这5种方法让你解“毒”,拥有高效睡眠。
1.建立安全感
2.耍点小心机
3.拒绝粗声大气
4.挽救替罪羊
5.重视身体信号
心理咨询师_滑洋
《不去讨好任何人》作者
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