2023-02-05 09:15

能帮你的人是你自己,也只有你自己

#书中自有黄金屋

今天分享的书是漫画版的《蛤蟆先生去看心理医生》。蛤蟆先生得了抑郁症。他感觉自己没有价值,自己的生活一团糟。让蛤蟆先生抑郁的原因,并不是什么具体的事,蛤蟆先生曾经遇到很多困难,但他很坚强,都能挺过去。


让蛤蟆先生抑郁的原因,是什么?对此,作者提出了三种心理状态:儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态,我们可以利用这本书中提供的心理知识来进行自我恢复。比如书中提到,在面对自己的心理困扰时,应避免四种情况:

第一,不要自怜,不要将自己放在受害者身份上。

第二,不要陷入自暴自弃的恶性循环。

第三,不要因为不幸运的事情而忽略掉生活中美好的事情。

第四,不要要求别人理解自己,而是直接说出自己的需求。


单纯地讲述这些心理知识,对饱受相关心理困扰的人来说可能会感觉获益匪浅,但是对没有类似心理困扰的人也许会显得枯燥乏味。作者的办法是借助英国童话《柳林风声》中的蛤蟆先生的形象,通过讲故事的方式来传递这些信息。

 

这本新出版的漫画版《蛤蟆先生去看心理医生》则更进一步,把书中的故事编绘成生动的漫画,用更轻松的方式传递心理知识。


本内容为作者独立观点,不代表虎嗅立场。未经允许不得转载,授权事宜请联系hezuo@huxiu.com
如对本稿件有异议或投诉,请联系tougao@huxiu.com
正在改变与想要改变世界的人,都在 虎嗅APP
赞赏
关闭赞赏 开启赞赏

支持一下   修改

确定