3月21日是世界睡眠日,调查显示,我国居民整体睡眠发展状况不容乐观,每天平均睡眠时长逐年缩短,睡眠质量下降。 那你睡得还好吗?睡眠不充足,后果很严重哦~ 睡好这件事,对于生活在高压环境下的“社会人”来说,知易行难,我们有做不完的工作、挣不完的钱,但真正需要的,不过咫尺方寸间的一夜好眠。 虎嗅不定期和你分享睡眠相关的文章,关注本文集,睡得好,才有精力打怪兽呀(>^ω^<)喵
智能手环的监测数据会影响我们对自己身体的感觉
缺乏睡眠带来的后果不可逆
手机成瘾深度影响睡眠质量
睡眠不足会过度激活免疫系统
感染、免疫和睡眠,是如何相互作用的?
缺乏光照和睡眠,本就容易和抑郁恶性循环
以及,这真的可能吗?
还要几代人,才能进化出“更适合现代生活”的睡眠?
九点睡觉?我才刚刚下班
仅仅一晚的睡眠剥夺就足以引发强烈的焦虑和抑郁情绪
“越努力,越难睡着”
忙了一天却睡不好?听听睡眠专家怎么说
也许最好的选择是瞌睡来了就睡,一睡睡到自然醒
打鼾,真的不是因为睡得香
以前有多风光,现在就有多落寞
同样上夜班,男人更容易“三高”?
清醒梦的负面影响
睡前不要剧烈运动,烟、酒、茶、宵夜统统都远离。
觉醒的时候会突然掉入到睡眠的状态,睡眠的时候也会突然掉入到觉醒的状态。
休息不必等到假期