睡好觉到底有多重要？缺乏睡眠的人，大脑就像一块儿湿海绵，失去了吸收知识的能力。只有在深度睡眠时，大脑才会将我们的短期记忆转存到长期记忆区中，以备后用。且睡得越少，患癌症等各种疾病的概率就越高，所以睡眠不该是个奢侈的选项，而应是一种基本的生理需求。 （via TED演讲）