本文来自微信公众号：果壳（ID：Guokr42），作者：李小葵，编辑：李子，封面：视觉中国
对于一个没有什么社交的人来说，上班是鸡血的（存疑），回家是困倦的，咸鱼一般的生活也没有多少情绪。但在来回通勤的路上，却可以体会千百种人世情感……因为有音乐和耳机啊！
图 | 《我是歌手》
说来也怪有意思的，音乐嘛，不就是一个个声音组成的东西呗，怎么就拥有了操控情绪的巨大力量？
1. 谱写旋律：音乐中的数学问题
音乐最重要的是旋律。吵架进入白热化阶段的时候，会“声音提高了八度”——这个“八度”说的就是音程。
简单来讲，音程就是一个音高到另一个音高的距离，距离单位是“度”。当“度”的距离合适的时候，两个音高不管是相继响起、还是同时响起，人们听着都会觉得非常自然舒适，这叫“音程协和”；要是“度”没有掌握好，就会引起刺耳、紧张、怪异等难受的感觉，也就是“音程不协和”了。
这跟数学还有一定的关系。中学物理课本里讲到，音调越高，声音的振动频率越高，在作曲家的眼中，两个音高振动频率的比值数值小的时候，它们放在一起就会形成舒适的听觉享受，也就是“音程协和”。
举个例子，在简谱中，从中音的Do到高音的Do，之间距离是八个度，而高音Do的震动频率，刚好是中音Do的两倍，构成1：2的关系，所以差八度的两个音放在一起，就是典型的“音程协和”，好听音乐的经典款组合。明亮大气又和谐的“大三和弦”（比如Do，Mi，So三个音），频率比是4∶5∶6。
相差八度的两个音高的振动频率，刚好是1：2的关系丨Music EZ.
那些带来负面情绪的旋律，大都使用了比较“奇怪”的音程比，什么16：9、15：16这样的音高组合，是营造紧张、悲伤甚至恐怖气氛的手段。悲伤阴郁的小三和弦（比如Do Mi La），数值比为10∶12∶15，比大三和弦要大不少。
分别用大调和小调演奏同一首曲子，感受一下
介绍一下水琴，专为恐怖旋律而生的乐器
再说旋律的速度。一般来说，慢速的音乐更利于表达悲伤的情绪。2016年一项研究中，给被试者分别听慢速、中速和快速的音乐，在从慢速切换到中速时，被试者对音乐悲伤情绪的评分降低了37.7%。，切换到快速时，悲伤评分又降低了39.9%[2]。这个不难理解，缓慢的节拍频率，更接近于悲伤时缓慢的心率，而快速的节奏，就跟你嗨起来时候的心跳一样。
对于一首歌曲来说，在旋律之外，还有节拍节奏的因素，我们之前也钻过一下牛角尖。
2. 挑选乐器：提琴在低语，钢琴在蹦跶
乐器有各自独特的气质：《二泉映月》必须得用二胡才能演奏出伤感，要是用尤克里里，可能会让人笑破嘴角；《Hey Soul Sister》这种蹦蹦跳跳的欢快音乐，如果让提琴手来演奏，可能会让你想起失联10年的小姐妹，然后潸然泪下……
没错，不同的乐器能带来不同的情绪，这与乐器的声音特性有关。
在声学上，有一套系统可以用来描述声音特性：ADSR，也就是起音（Attack）、衰减（Decay）、延音（Suistan）和释音（Release）。
“起音”是指声音从无到最响时所需要的时间，“衰减”是声音从最响下降到平稳所需的时间，“延音”顾名思义，就是声音平稳延续的时间，而“释音”指的是停止为系统提供能量后（比如小号手停止吹气后），声音能持续的时间。
简单来说，就是一个声音的起承转合，是表现声音强弱状态的折线图，四个部分的起伏和持续时间不同，就会带来不同的听觉效果。
用ADSR来表达声音的强弱特点丨Wikipedia
举个例子来说，小提琴演奏一个音，往往是由弱变强、再由强变弱，当琴弓离开弦之后，还会“余音绕梁”一会儿，这就表示小提琴的音色“起音”和“延音”较长；再说鼓、钢琴一类的打击乐器（你没看错，钢琴是通过琴锤击打琴弦发声的），发声清脆，根本就没有“延音”。
从上到下分别是长笛、小提琴、大提琴、钢琴的ADSR值丨ResearchGate
“起音”和“延音”值越小的声音，人们感受就越清脆，更能带来轻快或激动的情绪，比如《菊次郎的夏天》中著名的钢琴曲《Summer》，是不是听着就一蹦一跳的？军乐队最常使用小号、长号、军鼓，都是“起音”和“延音”小的乐器，听上去格外锋利；又比如摇滚乐中干脆有力的鼓点，还等什么？摇就是了。
而弦乐、木管乐，“起音”和“延音”长，音色婉转悠长，更适合表达忧伤、细腻的情绪，比如《一帘幽梦》《梁祝》这样的曲目。
图丨giphy
乐理部分写到这里，再复杂的就要涉及到更专精的东西啦，大家有兴趣可以自己了解一下。
3. 音乐可以好听，音乐可以治病
音乐与情绪的确有非常紧密的联系。研究音乐与情绪的关系，一方面可以写出催泪或热血的音乐来赚钱，把电影电视做得更加动人心弦，另一方面，还可以作为治疗疾病的重要辅助。
像胖丁这样丨giphy
音乐治疗不是“难过时听听歌就好了”，而是一门完整的正经的学科，对稳定情绪、促进脑损伤恢复、舒缓压力和疼痛等等，都有一定效果。当然了，这也意味着提供音乐治疗服务的不是DJ，而是正儿八经的音乐治疗师。在美国，专业的音乐治疗师不仅要学习音乐、生物学、心理学、社会和行为科学等等学科，获得相关学历，还要通过美国音乐治疗协会的考试。
虽然使人感到舒适的音乐有一些共同特征，但跟感冒了可以自己买感冒药不一样，并没有固定的音乐作品可以对症下药。需要音乐治疗师根据来访者的情况，量身定做，可能轻音乐对某些来访者有效，但有的非得听激流金属才会好。
与来访者一起吹奏口琴的音乐治疗师丨Lance Cpl. Lisa M. Tourtelot
参考资料：
[1] https://www.musictherapy.org/
[2] Fernández-Sotos A, Fernández-Caballero A, Latorre J M. Influence of tempo and rhythmic unit in musical emotion regulation[J]. Frontiers in computational neuroscience, 2016, 10: 80.
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