怎样高效燃烧你的卡路里？

如果你曾有过减脂或增肌的经历，那么你一定绕不开“卡路里”。哪些食物、运动能更高效地燃烧卡路里？如何平衡自己的饮食和代谢呢？

视频来源TED-Ed