本文来自微信公众号:果壳 (ID:Guokr42),作者:郭兰心,编辑:李小葵,原文标题:《对象好像是你们说的“NPD”,年前分了还是抢救一下?》,题图来源:AI生成
本文来自微信公众号:果壳 (ID:Guokr42),作者:郭兰心,编辑:李小葵,原文标题:《对象好像是你们说的“NPD”,年前分了还是抢救一下?》,题图来源:AI生成
最近上线的热门纪录片《守护解放西5》里,第一个出场的当事人特别“耀眼”。
他到派出所报案,说被店员打了。但警察回看监控,发现他对女友施暴:掐脖子、推搡、踩女友眼镜、薅头发——当事人不以为意,说自己是在“搂”女友。
警察询问起“搂”女友一事,当事人再次发作:
因女友不肯与自己“串供”,他在派出所再次掐女友脖子;
告诉警察自己和女友非常恩爱,刚订婚,买了270平米的大房子,价值600多万;
女友表达分手意图,他轻声细语问女友,“老婆你要对我起诉吗”,之后女友放弃追究责任。
看到当事人自我感觉超好、对恋人忽冷忽热、殴打辱骂操控恋人,弹幕里有观众说“这不就是NPD吗?”
说到NPD,爱刷社交媒体的朋友肯定不陌生。很多情感求助帖的标题类似“怀疑对象是NPD,要不要分手”,评论中纷纷表示“NPD还不分,留着过年吗”。
这个网络上人人喊打、避之不及的NPD到底是什么样?有多可怕?
NPD就是很自恋吗?
NPD是自恋型人格障碍(Narcissistic Personality Disorder)的缩写,但“自恋型人格障碍”和“自恋”还是有很大区别的。
打个比方,“绝对不自恋”算0分,“顶级自恋”算100分,这个世界上绝大多数人得分都在10到90之间,多多少少都自恋,只是程度不同。
拥有程度适中、健康状态的自恋的人,会既想要外界的关注和认可,也能面对自己真实的需求,具备反思和共情他人的能力,这是成熟自尊的前提。
而过多的、病态的自恋,则会让一个人过度以自我为中心,导致没法共情和理解他人,而且为了满足自己的自恋,还可能情感剥削、操控他人。
上面说的情况发展到比较极端的时候,就成了NPD。真正的NPD在普通人群中占比1%到2%,在精神病学的角度来看,这是一种需要他人赞扬,且缺乏共情的、有自大幻想或行为的普遍行为模式[1],必要时进行干预和治疗。
NPD会有的表现:过度重视自己、经常幻想自己拥有某物、相信自己的优越感、需要赞美等等丨clevelandclinic.org
和NPD谈恋爱的3个阶段
网上说“NPD狗都不谈”“吸血鬼NPD”,是因为NPD伴侣在亲密关系中最明显的特征,就是ta只在乎自己,为了自己的利益,ta会不择手段从伴侣身上“吸血”,直到榨干伴侣的最后一滴价值。
有临床工作者研究了NPD建立的自恋型虐待关系,并将其分为3个阶段:蜜月期、冲突积累期、虐待升级期[3]。
蜜月期
这个阶段,NPD伴侣表现非常好,甚至会进行“爱意轰炸”。
Ta总是很慷慨,可能会告诉你ta很有钱、很有地位,甚至有很多特权;Ta每天恨不得发1000条消息给你,不停说你是ta的唯一;Ta也可能常常送你礼物,制造惊喜和浪漫。
你觉得遇到了命中注定的人,想要和ta进一步发展。
冲突积累期
关系确立了稳固了,ta也开始展露本性了。
Ta很想控制你,让自己成为你生活中唯一重要的事;
打着爱你、为你好的旗号,做一些让你不舒服的事,比如经常查你手机,一旦你反抗,ta可能破大防;
Ta常常侵犯你的边界、不考虑你的感受(比如拒绝避孕);
贬低、威胁、操纵也出现了,“我前任/同事/朋友比你好多了”这句话出现频率越来越高,让你觉得自己哪儿都不好。
近期院线电影《出走的决心》中,原型人物苏敏讲述了自己经历的自恋型虐待关系:
“(丈夫)是实打实的大男子主义,就想控制所有人,穿鞋子都不让穿白色的,在他们老家,穿白色等于穿孝,他就觉得是在诅咒他父母早死。”
虐待升级期
Ta在关系中的所作所为变本加厉。
对于你在冲突中表现出的消极情绪,ta越来越排斥、不耐烦;ta觉得你们的关系索然无味,开始寻找下一个自恋供给对象,还会让其他人觉得分手是你的问题。
而你也没法轻易脱身。
这一切发生得太快了,你不适应;在ta一次次施暴、又一次次哄你的过程中,你知道ta可能有问题却依恋ta短暂的好,难以离开。
这么一来,ta察觉了你的犹豫,意识到你对ta还有价值,于是又给伤痕累累的你递了一颗甜枣,告诉你“你是我的唯一,你是我最信任的人”。
接着,你们又进入蜜月期,开启了下一个循环。
“狗都不谈”的NPD,为什么分不掉?
在抱怨伴侣有强烈自恋倾向的帖子下,很多评论都大为不解:ta都这样了,你为什么不分手?
因为陷入自恋型虐待关系,真的很难脱身啊!
1. 和NPD谈恋爱像在吸毒
和典型NPD恋爱、不停经历3个阶段的循环,让受害者潜意识中把“甜蜜”和“伤害”绑定在了一起,有了一种类似吸毒上瘾的感觉[4]。
当相处从甜蜜开始变得令人窒息,受害者还会因为难以适应,会出现认知失调的情况[5]:之前ta那么好,现在关系突然变差,一定是我的问题吧?我努努力,我们的关系就会回暖吧?
为了回到之前的甜蜜,受害者可能会努力改变自己,但用错了方向的努力,会让受害者耗尽力气,越跑越偏。
2. 和NPD谈恋爱像被吸干了血
NPD的恋爱,只以自己为中心,所有的回报都流向了NPD自己,而NPD的伴侣却几乎得不到任何滋养、成长和来自对方的支持。
经年累月,NPD恋爱的受害者会感到抑郁焦虑,甚至有羞耻感、产生自我厌恶等应激障碍[5],这些情绪问题困住了受害者,削弱了受害者的决断力和行动力,就像腿受伤的人,哪能说跑就跑呢?
我伴侣像是NPD,怎么办?
如果你怀疑自己的伴侣有NPD倾向,或正在经历情感操纵带来的不适、难过、痛苦,那这个恋爱是应该赶紧分了,还是能抢救一下呢?
1. 先沟通试试
如果伴侣的一些自恋做法让你不舒服,可以先试试坦诚说说自己的不快体验。如果对方愿意沟通、一起面对,那这段关系还可以抢救一下。
你们可以聊的话题有:你的不适从何而来?ta做这些事时是什么感觉?在尊重彼此的前提下,你们可以做一些什么改变?
要知道,NPD或者有NPD倾向的人客观上也是可怜人,毕竟NPD是一种心理障碍(当然,作为伴侣没义务承受这一切),没必要把NPD无差别打死。
2. 沟通不成,努力逃离
如果对方拒绝沟通,因为你的坦诚而破防,甚至开始更多地打压你、操纵你——这样的伴侣可以扔了,你值得更好的。
我知道离开很难,但在一次次循环中,你的内心已经反复发出了预警,你知道你应该朝着关系结束的方向去努力。
你可以试着把自己经历的事情写下来,让自己逐渐有客观中立的“网友视角”。在这个过程中,你也会逐渐意识到你爱上的是想象中的完美伴侣,而不是现实中总虐待你的那个人。
3. 好好爱自己
结束这段关系后,你可能还会想很多:这个人没那么糟糕;但ta这么做,我真的很生气;我当时是不是可以做得更好;虽然很消沉抑郁,但这段关系真的需要结束了。
在这样的纠结中过了一阵,某一天早上醒来,你发现自己完全接受了关系结束这件事,新生活在眼前徐徐展开[7]。那么,祝贺你度过了关系结束后哀伤的所有阶段。
在彻底断开之前,NPD伴侣很可能反复找你、“吸取”你的能量来满足ta自身的自恋。你可以找寻求靠谱的朋友家人支持,也可以找擅长处理自恋虐待伤害的咨询师寻求帮助,不必非得自己一个人撑着。
也可以在网络上寻求支持丨豆瓣
结尾
大家说“NPD狗都不谈”,但一开始,谁又能料准对方是这样的人呢?相处慢慢变得痛苦、无奈、荒谬,对方伤害自己而不负责,一切创伤都只能自己承担和疗愈。
好在,任何时候结束糟糕的关系都不算晚。为自己的感受负责、离开过度自恋的人、捍卫自己的边界,都意味着蜕变与新生。
祝愿大家既有对待自己的温柔,也有离开的勇气和出走的决心。
参考文献
[1]American Psychiatric Association.(Ed.)(2013b).Diagnostic and
statistical manual of mental disorders:DSM-5(5th ed.).American Psychiatric Association.10.1176/appi.books.9780890425596
[2]Weinberg,I.,&Ronningstam,E.(2022).Narcissistic personality disorder:Progress in understanding and treatment.Focus,20(4),368-377.
[3]Gaum,T.,&Herring,B.(2020).Cycle of narcissistic abuse.Tanya Gaum,Psychotherapy,https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse.
[4]Lancer,D.(2022).Dating,Loving,and Leaving a Narcissist:Essential Tools for Improving or Leaving Narcissistic and Abusive Relationships.Carousel Books.
[5]Shalchian,S.(2022).Clinician’s Recommendations in Treating Victims and Survivors of Narcissistic Abuse.
[6]di Giacomo,E.,Andreini,E.,Lorusso,O.,&Clerici,M.(2023).The dark side of empathy in narcissistic personality disorder.Frontiers in psychiatry,14,1074558.
[7]Kubler-Ross,E.,&Kessler,D.(2005).On grief and grieving:Finding the meaning of grief through the five stages of loss.Simon and Schuster.
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