2020-10-14 15:52

你为啥总是失眠?

#心理观测站

是什么导致你晚上睡不着?思考某些深刻的问题?为旅行感到兴奋?或者是因为各种压力,来自未完成的工作的、即将来临的考试的、或是来自可怕的家庭聚会的压力?对很多人来说, 这种压力是暂时的,因为压力来源很快便会消失。但是, 如果那个导致你失眠的原因正是害怕失眠的压力呢?


这个看似无法解决的死循环是失眠的核心,世界上最常见的睡眠问题。几乎任何事情都可以造成。一个不眠之夜:一个打呼噜的同伴,身体上的疼痛,或者情绪上的困扰。还有,像极端剥夺睡眠时差, 

还可以打乱你的生物钟,破坏你的睡眠时间表。


每到睡觉时间,失眠患者便会感到压力。面对失眠,我们究竟该怎么办?


视频来源:TED-Ed


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