2020-10-21 10:33

年轻人,别熬夜了!

#5分钟科普

设想一下,现在是凌晨四点,八小时之后你有一场重要的考试,接着还有一场钢琴独奏会。你已经连日学习和苦练钢琴,但你仍觉得你还未准备好。那么你能做些什么呢?你可以再喝一杯咖啡,并在仅剩的一点时间里继续奋战,但是你也许不相信,如果你关上书本,停止练习,并去睡一觉, 效果会更好。


睡眠几乎占据了我们生命的三分之一,可令人惊讶的是,许多人并不关心他们的睡眠。人们对睡眠的忽视往往是来自于一个很大的误解。睡觉并不是浪费时间,睡眠也不仅仅是工作后的休息,相反,睡眠是一个很关键的过程,睡眠期间,你的身体会对各系统进行调节,你的呼吸系统会受到影响,血液循环系统、免疫系统与身体的成长都会受到影响。


视频来源:TED-Ed


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