本文来自微信公众号： 试物所 ，作者：大遥
随着它被大面积的普及
我发现确诊vlog、科普帖
比几年前多了不止一倍
现在这四个字母
已经不局限于
“只有调皮小孩才会得”的刻板印象了
就拿我自己说
当我第一次听说ADHD的存在
就感觉自己符合所有症状
当我怀疑自己有
ADHD
在网上一搜ADHD
五花八门的症状什么都有
简单粗暴打个总结
上课不爱听讲，上班不爱开会，老师讲他的，我想我的，一节课45分钟，我最多集中10分钟听。
上学的时候，我可以对着窗外幻想出一部小说，注意力主要集中在自己营造的世界里；
走入社会之后，最烦开会，最怕领导cue我讲话，因为我都不知道他上一句说的是什么。
耐心基本为0，刷视频我要2倍速，听别人讲话的时候需要掐着大腿听完，一直在遏制自己想要打断的心。
工作时必须听歌或者同时做别的事来保持专注，甚至加班时需要一边和朋友聊天来维持工作。
@邪修xx
晚上要进行工作汇报，现在一字未动，ADHD最痛苦的就是启动困难症，没有之一。
比如说，现在是下午2点，晚上7点有两个工作DDL，我的状态却突然被封印了，就像是老鼠掉进了米缸，飞虫撞进蜘蛛网，突然动弹不得了。
只要哪个朋友过来给我说一句话，我马上抱着手机想一直聊，尝试了冥想、手机关机、出门散步、写行动to do都失效了又回来了，这熟悉的无力感让我流下了不争气的眼泪。
都不说工作了，要是我今天晚上准备去洗澡，我可能都要熬到最后一刻，总而言之就是把自己搞得迫不得已。
@真的被困住了
我有多夸张？我有时候真的会感谢上班让我拥有相对正常的作息。
在集体生活或与父母同住时，我的多动分心拖延体现还能被遏制住一点，毕竟有一个环境和氛围稍微会“规训”我一下。
但自从我毕业后开始独居，我突然进入了失序的世界，没有了舍友起床的声音作为参照，对外界的时间感会越来越弱。
我的家不再是休息的港湾，而是一个自甘堕落的温床，坐在沙发上，看着外卖盒子堆成孤岛，看着床上堆满衣服，意识上觉得自己应该站起来，但肢体就是举步维艰。
为了让我的生活和正常人作息齐平，我甚至养了一条狗，然后因为要遛狗迫不得已天天出门一小时。
正儿八经为ADHD就诊
是种什么体验
为了准备这篇稿子
上个月
我专门挂了精神科的门诊
想报道一下就诊流程
但被告知
成年人的ADHD
一般医院不太支持看
只有华西医院最为权威
结合起身边朋友的就诊经验
我发现这个病的就诊过程
其实是非常非常严格的
AD不是你刷个小某书就能得上的
专注da也不是说吃就能吃的
来听听就诊过的人
他们的心路历程
@8880
家里有个A娃，一年级进校第一天就被老师投诉，先是坐姿、站姿不规矩，后是上课不听课，闹腾，没有一分钟是停下来过。
到二年级的时候语文老师建议我带娃去医院看看，检查结果一出，果不其然注意力缺陷。
医生建议服用专注da，吃了三个月，老师反映小孩逐渐静下来了，听课效率也跟上去了。但我感觉长期吃药也不是办法，还是要结合父母老师的引导，能不吃药就尽量不吃。
有个A娃的孩子的确非常耗妈，非常折腾父母的耐心，但我们能做的，就是尽可能的弥补AD孩子的那些因为课堂模式的弊端，而产生的“知识缺失”。
@咸蛋奶酪
30岁，女，计划出国担心ADHD症状加重，就挂了本地医院的心理门诊就诊。
就诊时准备了成长史，完成血检、心电图、脑电图及ASRS、DIVA-5等量表测试，因女性高功能ADHD特质，我的视听整合测试结果正常，最终通过量表确诊ADHD。
医生为我开具6盒盐酸托莫西汀，费用960元，医嘱首周每日早饭后1粒，第二周起增至2粒；因出国需求，一次最多开一个月药量，需后续挂号补开。
服药首日约2小时后起效，有轻微咖啡般的兴奋感，专注力、对周边的回应力明显提升，医生特别强调，规律作息不熬夜对症状改善至关重要。
现在还在吃药，但未来可能不会继续吃了，我相信体验过专注力好起来的我，会有力量用自驱力来让自己变得更好。
@纳一个老僧
作为一个自我判断为ADHD的成年人，今年我去找医生好好诊断了一番，花了半天测下来自己的确就是这个问题。
其实就算确诊了我也不会去吃药，只是迫切地需要一个定义去解决这二十几年来的自我否定。
我去检查这个病，并不是为了理所当然的将“AD”的帽子扣在自己的头上，我更关心的是，既然我有一些区别于其他人的特质，
那这些“特质”本身，对我的人生到底会产生什么真实的影响，以及我要如何与这些特质共存。
其实确诊ADHD
也不能说全是坏事
写到这里
我已经觉得ADHD的一生非常艰难了
总是在一个人导演出一场内心戏
需要经常和拖延、焦虑、痛苦
恐惧、失败、自暴自弃这样的词汇做斗争
难道ADD这一生真的如履薄冰吗
难道他们就找不到自洽生活的方式了吗？
不是的！
在此次的走访和摸查里
我开始觉得就算有ADD
也不是什么糟糕透顶的事
@做一行爱一行
确诊ADHD之后反而松了口气，原来不是我懒不是我没毅力，是我的大脑天生开倍速。
虽然经常忘东忘西，但好处是对新鲜事永远有冲劲，别人磨磨唧唧的时候我已经哐哐干完三件事了，并且我发现我特别适合做自媒体。
我脑子里每天都有各种新想法，灵感。而且这些灵感全都取材于我的生活。
在工作和学习中也是，我经常灵光一闪就想出来一个很好的idea，这源于我过于活跃的大脑，哪怕我想休息，但是大脑其实都在后台运行，让我总能抓到看似不相关的事物的联系，有各种天马行空的想象。
东亚式原生家庭+天生高敏感高共情，原本是标准抑郁症预备役，却偏偏撞上ADHD超绝忘性。
虽然原生家庭破碎不堪，但可能因为ADHD心大的缘故，成功成长为一个温柔，细腻，同理心强，但不内耗，不拧巴，豁达洒脱，乐观开朗的人。
其实挺感谢互联网对ADHD的大范围科普，我现在甚至觉得我那跳脱的思维不是毛病，是创意，现在反而有种莫名的自豪感，拖拉散漫又怎样，我依然一路走到了现在。
@saber
从小被老师说神游于课堂之外，成绩严重片刻，但还是在高考数学68分的情况下读了二本学校。
虽然我很难对数学专注，但我就是对画画啊音乐什么的很专注，可能也是因为这股子偏门儿劲儿，我还歪打正着的找到了自己舒适圈，我觉得我的生活好丰富啊，虽然三分钟热度、注意力缺陷，但没关系，至少我还有点注意力和一点热度！
并且，因为我丰富的性格特质，我的朋友、伴侣，都觉得和我在一起好开心好放松，ADD不是绝症，只是帮助我们发现自己！
他坦言告诉我：
其实成年人的ADHD如果不是非常夸张
治不治都是那样
看我半信半疑
不断地描述自己平时的状态
他开玩笑般的说了一句：
你可能就是懒哈
可能我目前的还不算是严重的ADHD
据我大量的翻阅资料
ADHD较为严重的情况
是真的很具体
甚至
ADHD科普的意义在于
“知道ADHD存在本身就是一种巨大的解脱”
你会知道分心不是你的错
你会知道过去的你也挺牛逼
只要正视它、了解它
尽可能规范地去消除它带来的负面影响
A娃也能打好一手A牌