2022-02-17 17:14

“自重训练”,9个在家可以进行的健身动作

#生活中的十万个冷知识

深蹲、波比跳...... 这些都是很好的在家就可以做的运动。那么,在家健身的关键点在哪里呢?答案就是“自重训练”,自重训练是指利用自己的体重进行运动训练。


即使在家里空间狭小,也没有足够的健身器材,更没有花钱请来的健身教练指导。依靠自己的体重,依然可以徒手开始有效的训练。本期视频,为你介绍几个在家也能进行的好动作,帮助你快速塑造优美的形体。


(via Besite)

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