失眠了？教你如何在2分钟内快速入睡

生活中，很多人都会出现失眠的情况，失眠不仅影响我们的身体健康，还会严重影响到我们的心情。那么，面对失眠我们就无能为力了吗？肯定不是。

你可以试试这个两分钟入睡法：第一步，面部朝上，放松面部肌肉；第二步，尽可能的放低你的肩部，这一步能帮你伸展放松颈部；第三步，呼气、放松胸部，感受肺里充满气体；第四步，放松腿部，舒缓大腿的紧张感；第五步，放空大脑。当然，对于失眠的你来说这是个循序渐进的过程，多在睡前耐心尝试才会更加有效哦！

(via BRIGHT SIDE）