2022-06-22 22:35

失眠了?教你如何在2分钟内快速入睡

#生活中的十万个冷知识

生活中,很多人都会出现失眠的情况,失眠不仅影响我们的身体健康,还会严重影响到我们的心情。那么,面对失眠我们就无能为力了吗?肯定不是。


你可以试试这个两分钟入睡法:第一步,面部朝上,放松面部肌肉;第二步,尽可能的放低你的肩部,这一步能帮你伸展放松颈部;第三步,呼气、放松胸部,感受肺里充满气体;第四步,放松腿部,舒缓大腿的紧张感;第五步,放空大脑。当然,对于失眠的你来说这是个循序渐进的过程,多在睡前耐心尝试才会更加有效哦!


(via BRIGHT SIDE)


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