焦虑感反反复复，如何自我调节？

在这个快节奏的社会，我们或多或少都会感到焦虑，工作、学习、人际关系、同辈压力，总是令人精疲力竭。如何有效地进行情绪调节，成为当代人快乐生活的必备生存法则。

本期视频作者刚刚走出一段焦虑症经历，他在视频里分享了自己克服焦虑的经验之谈，或许一开始我们会感到不安，想快速从这种状态中逃离，结果却发现是越陷越深。不如放平心态直面焦虑，把恢复正常当作一份工作，一步步地去完成，阅读、运动、和朋友分享自己的心情，无论走多少步都不重要，重要的是相信自己终究会克服它。

(Via Matt D'Avella)