我们常说精神内耗很可怕，但你知道最可怕的一种精神内耗形式是发飙还是不发飙吗？爆发会带来不可控制的后果，压抑会让内心痛苦，到底要怎么处理愤怒的情绪呢？这4个步骤可以帮你。
1、放弃压抑
2、合理表达
3、发现真实情绪
4、寻找平静资源
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