何为“一万小时定律”？

2015年，时任清华大学校长陈吉宁在清华研究生毕业典礼上发表了《选择与坚持》的演讲，他给清华同学分享了三件法宝：

一是“从小事做起，从现在做起，不怨天尤人”的心态；

二是为自己的梦想付出“一万小时”的努力；

三是无论面对机会还是挑战，都能有舍弃的胸怀和勇气。

正如陈校长在演讲中提出的“一万小时”的努力这一法宝，这些年，一万小时的概念非常热门，但不少却是“以讹传讹”，把它变成了“放之四海而皆准”的真理，不加诠释。但真的只有时间的评判维度么，如何更全面理解？

何为“一万小时定律”

“一万小时定律”是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

也就是说，要想成为某个领域的专家，如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年，以此类推。这就是一万小时定律。

但很多人都工作了五年、十年，甚至更长，可除了年龄的增长，好像并没有成为所在领域的专家，更遑论“世界级的大师”。为什么？

事实上，格拉德威尔关于“一万小时定律”来自于安德斯·埃里克森和罗伯特普洱的研究成果。早在上世纪90年代，诺贝尔经济学奖获得者、科学家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法则”。

他们指出：要在任何领域成为大师，一般需要约10年的艰苦努力。人们都羡慕那些成就非凡的弄潮儿，可是有没有想到，他们其实大多数也和我们一样是平常人，其所以能脱颖而出，就是因为他们有超人的耐心和毅力，肯花一万个小时甚至更多的时间来训练和学习积累，所以才水滴石穿，终成正果。

除了时间外，这里就指出了两个关键要素：训练和学习。这就引出了本书要讲的真正关键——刻意练习。

稍加说明或许更容易理解。

俗话说，三百六十行，行行出状元。但反过来想，为什么有人成了“状元”，有人终其一生，可能连个“秀才”都考不上。

比如一个一直在讲课的老师，讲了有几十年的课，但都是机械式的重复，是否就一定会成为一位特别杰出的老师呢？一个普通的保安，他看大门可能已经超过几万个小时了，但也没能成为安保的高手。大多数人开车，开上十几二十年，更是难以成为一位优秀的赛车手。以此类推，还有打字员、流水线工人等等。

其实，横亘在从新手到卓越的障碍，日复一日的简单重复是表象，其内核往往是因为将职场的升迁、物质的获得、外在的荣誉变成自己的终极目标，这些当然都很重要。但若只是将这些视为自己一切行为的动机，那就容易忽视了自身最重要能力的提升。所以，当遇到困境时，常常问的问题是，“如何面对挫折”，“该不该辞职”，“如何规划职业发展”等等。

所以成就卓越并没有“一万小时定律”那么简单，我们真正要去学习并掌握的应该是刻意练习。

如何将每一天都变成新的一天？

如何实现每一次练习都有沉淀与提升？

如何让“一万小时定律”真正发会作用？

                                                  （赫尔辛基）