人性的弱点：哪些原因导致拖延症

据一项调查显示，我国有80%大学生和86%的职场人士都患有拖延症。明明可以提前完成工作，却总是习惯说“明天”，习惯于在最后期限到来时，才匆忙完成。一再推迟后，压力会越来越大，进入恶性循环，焦虑成为常态，于是“万事成蹉跎”。

拖延症的比例如此之高，到底是什么“症状”？

人性的弱点：哪些原因导致拖延症

抛开数据不说，我们每个人或多或少都有推迟一些事情的经历，有些纯粹是懒惰，有些可能是意志力薄弱，有些也许是因为自信心缺乏，当然也有可能是心存侥幸。总之，这似乎成了一个普遍的人性弱点。

有拖延症的人常常会有如下的表现：

                                          图：拖延怪圈

“这次必须早点完成”——“必须马上开始”——“似乎还有时间”——“再过**时间就开始”——“我又犯了拖延症这个毛病”——“下次一定不再拖延”——“……”。

对拖延症的人来说，这个怪圈并不陌生，只是表现出的语言有所不同。而看似简单的怪圈，“日复一日”的过程让人相当崩溃，很多人对此深恶痛绝，总在下决心不再进入拖延的怪圈，为此赌咒发誓，制定计划，但在下一次任务开始时，很可能不自觉又踏入了这个怪圈。以至于我们不得不感叹，“人不能两次踏入同一条河流”，但拖延症者能多次“踏入”同一个怪圈。

如前文所说，拖延从根本上说不是能力的问题，也不是时间的问题，大部分时候就是一个心理问题，由此表现出行动力缺失、自我时间管理缺陷、目标感缺乏、自信心不足等。因此，解决拖延症这个老毛病，得“对症下药”。那么，都有哪些原因导致拖延症的发生？

首先，从认知心理的角度，低自尊是拖延症的一大原因，低自尊就是我们对自己的负面自我信念和自我评价。当个体能力有限时，为了维持自尊，宁愿表现出这个事情没有做，或者是临时做的，而不愿在充裕的时间范畴去完成。还有一种可能，就是拖延源自于内心冲突，而很大一部分人不愿意面对，甚至刻意逃避冲突。所以，拖延，就成了维持自尊、降低冲突、缓解焦虑而采用的自我保护的心理策略。

其次，从行为主义的角度，拖延是一种习得性习惯，有些人必须通过外力压迫才能完成相关的任务，有些人则沉浸于体验到愉快的活动或者是因为部奖励的偏好导致成为习得性习惯，拖延所赋予的“正向反馈”越多，个体越容易产生拖延行为。

再次，从客观任务的角度，个体对要去完成的某个任务有反感心理，不论是因为单纯的反感，还是认定过程中会遭遇很多困难，或者对结果不抱有期待，感受不到意义，都将导致拖延。

甚至有调查表明，婴儿时期与父母的联结关系会影响你之后的行为。那些婴儿时期受到父母忽视或无缘由责骂的孩子，长大后更容易表现得不自信，也更容易产生拖延问题。

所以，拖延症可能不是某种确切的“病症”，但它对个人成长的危害不容忽视。

《心理科学》用长达20年的研究证明，拖延会影响工作质量和降低人的幸福感；很多具备充分条件的人不能成功，往往就是因为资源都在拖延中消耗。如果不拖延，则可能收获的就是另外一种人生。

                                （感受太平洋吹来的风）