《清醒地活》：生活不是你得到的东西，而是你经历的东西

畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。

面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。

一本值得一读再读的好书，作者用非常浅显易懂的例证解释了灵性、“我”、内在能量等深奥的概念。

作者迈克尔·辛格一生并不顺遂，他在人生最狂妄的年纪遭遇婚变、被迫辍学，成为“无家无业”的失败者。

尽管内心痛苦，辛格却没有与往事纠缠、陷入情绪牢笼，而是通过禅修调整自己，慢慢修复能量。

《清醒地活》，正是他多年禅修感悟的经典之作。

如果你时常感到烦恼、压力、痛苦，不妨打开这本书，会发现保持生命的松弛感，才能守护好自己的心灵能量，不被外界所扰。

《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。

首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。

想对工作保有更持久的热情，就要懂得平衡的艺术。

正如迈克尔辛格所说：“你越能与平衡合作，就越能在人生中航行。”

万事万物都有自己的平衡点，如果走了极端，内心会产生各种负面反应，生活、身体也会变得混乱、不堪重负。

紧张兮兮把所有精力集中在某件事情、某段关系上，不一定会得到期待的结果，还会因此错失生命中其他色彩。

看淡评价，寻求内心平衡，才能卸下心灵枷锁，轻松自在的追逐理想。

理清关系，保持自身与他人的平衡，方能善待自己，过好一生。

放下得失，学会制衡心中执念，便不会被一时成败迷了双眼。

人生在世，注定无法掌控所有事情的变化、走向。

有意识放松自己、注重生活的流动性，内心能量才会持续满电，抵抗外界一切变化。

然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。

“我们努力地试图防备糟糕的事情发生，它使我们特别不自由。但事实上该发生的还是会发生。所以既失去了自由，还要面对痛苦。”

王阳明有言：“吾性自足，不假外求。”

人生实苦，终其一生，我们都在追寻保持内心能量的那块“电池”，殊不知备用电池就在自己心中。

把生活调回自己的频道，向内求、向外走、向前看，才能安稳从容、清净自得才能清醒地活，清净地看世间。

最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。

学会转变心态、调整生活主次、重塑认知才能清醒地活好一生。

1.遭遇挫折，转变内心感受解读。

生活中的不幸，往往来自悲观的心境。

凡事多往好处想，把内心溢出的暗黑情绪暂时关进小黑屋。

纵然乐观解读不能马上改变结果，但向上生长的精气神却可以让你无惧挑战。

2.感到疲惫，转变生活的主次顺序。

市场环境更迭、职场内卷严重，我们难免感到失控、焦虑。

但别忘了经常问问自己：“工作、生活那个更重要？”

当我们明白工作是为了更好的生活，就能重握生活工作的安排权，实现双赢。

3.陷入瓶颈，转变思维认知方式。

主持人莫罗曾说：“我们都是自身经验的囚徒。”

善用批判性思维，遇事多维度思考“是否还有其他的处理方法？”“如果是其他朋友，会怎么做？”

宇宙无边，人的眼界、认知却有界限。

多听取他人看法、多读书、多走世界，才能不断为自己蓄满能量。

思考死亡

一个聪明人应该彻底地拥抱死亡的现实性、不可避免性和不可预测性。

如果可以一口气改变这一切，那么我要在活着的时候就以最好的状态生活。我不会再打扰我爱的人。我将从我的内心最深处经历生活。

你不必改变你的生活，你只需改变你的生活方式。你要改变的不是你在做什么，而是多大一部分的你在做这件事。

学会每时每刻都好像在面对死亡，你就会变得更大胆、更开放。只有这样，你才能充分经历生活，释放害怕经历生活的那部分你。你没有理由害怕生活，一旦你明白你能从生活中得到的东西就是经历生活时的成长，恐惧就会消退。

如果你忙于得到什么，你就会错过正在经历的那个微小的一部分。生命中的每一次经历都是不同的。生命是不可以轻易浪费的东西，它真的很珍贵。这就是为什么死亡是非常伟大的老师。是死亡使生命变得珍贵。

你应该经历发生在你身上的生活，而不是经历你想要发生的生活。不要浪费生命中的一分一秒去使其他事情发生，要珍惜你所得到的每时每刻。

你要像活在死亡的边缘一样度过你的生活，因为你的生活就是如此。

当我们面对未来生活、现实困境不再畏手畏脚，便能不忧不惧，从容而活。

当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。