《花小钱得自由》：50种自在生活的方法

支付宝曾发布过一期《年轻人消费生活报告》，其中揭示了一个惊人的事实：约6500万“90后”正依赖“花呗”进行消费。这意味着平均每10位“90后”中就有4位在借贷消费的边缘徘徊。

无声的数据背后投射的却是恐怖的社会现象：当代年轻人正逐渐被过度消费和物质欲望所捆绑。

为了满减疯狂凑单、还没拆开的快递堆得到处都是，衣柜里总是塞得满满当当，辛苦赚来的钱全变成了一堆没用的杂物，空间慢慢被无限增长的物品填满，找不到一丝落脚之地。

而这些仅仅是消费主义裹挟下的冰山一角，信息过载、人际焦虑、情绪内耗……

在一个接一个的共性焦点的冲击之下，作为同时代的年轻人，1995年出生的涩谷直人，慢慢摸透了“不持有”生活方式的自在生活之道。当年19岁的他，住在一间月租金2万日元的四叠半小屋里，每月生活费7万日元，对于时间、思考以及人际关系也都保持在最低限度。

他坚信，减少外在的物质拥有，能够使人更加专注于内心的成长与真实的幸福。这一信念促使他将自己的心得凝聚成《花小钱得自由》一书。

本书从生活、物品、身体、时间、思考和人际关系这六大维度，逐一解析，提供了适合当代人的切实可行的实操方案，以50种自在生活的方法，阐释顺应时代需求的最新理念，帮助万千读者摆脱虚荣与消费主义的束缚，实现最大限度的自由。

如何在“内卷”与“躺平”之间，寻找自我的“松弛感”？

如何拒绝被消费主义驯服，掌握正确的金钱观？

如何过滤不必要的选择，专注真正的生活？

如何避免无止境的情绪内耗，表达明确的喜欢和讨厌？

这本书中都有答案。

极简并非生活的减法，而是心灵的加法。如果你“不太喜欢现在的自己”、如果你“不满足”，不妨先尝试用最少量的金钱和物品生活吧，精简生活，轻装前行，成为生活的主角。

破除消费迷雾，回归生活本质

在这个崇尚独特魅力与自我展现的社会，消费行为早已超越了单纯的生存所需，演变为一种个性宣言和社会融入的方式。

我们身处一个奇妙的悖论中——一方面，琳琅满目的商品和品牌承诺着无限的快乐与满足；另一方面，这些承诺背后的代价却是日益沉重的精神负荷与财务紧缩。

电子屏幕闪烁着诱人的广告，网络空间弥漫着令人向往的生活片段，它们无声地告诉我们：“你真的很需要这款新品。”于是，我们开始了追逐，一件又一件，从时尚单品到科技潮玩，一次又一次地点击“加入购物车”。

选择物品时，要最大限度地遵循自我的想法，要买让自己喜欢到珍惜的“特别特别喜欢”的物品，而且不是“有点喜欢”。甚至可以列出“100件心爱之物的清单”，更清晰地了解自己的喜好，避免无意义的消费行为。

斩断情绪枷锁，拥抱自由心态

除了物品和金钱之外，涩谷直人还将他的“不持有”生活观念扩展应用到了生活的方方面面。

他认为，削减生活中的“冗余元素”，不仅意味着要缩减开支和物品持有量，更要深入到生活方式的选择、思维模式的调整以及人际关系的优化等人生的各个维度，实现真正将自由握在手上。 

世上本来就存在各式各样的价值观，也因此没有绝对的正确答案，所以最好不要让自己的意见模棱两可。在必要的时候，鼓起勇气，说清楚“我是这么想的”，反而会消除后续的各种麻烦，从根本上解决情绪上的压力。

就像他在书中所说的那样：

当我说出“喜欢”某物的时候，自然伤害到“讨厌”它的人，反之亦然。若是因为这样，伤害到了某个地方的某个人，也是无可奈何的事情。如果顾虑这个、顾虑那个，连“喜欢、讨厌”都说不出口，那真是既憋屈又无聊。

在《花小钱得自由》这本书中，涩谷分享的方法还有很多：“为了重要的1%，集中100%的精力”“敢于打破自己的常规”“保持质疑，并重塑自己的常识”……

拒绝透支生活，珍视生命之基

这种“不持有”的生活态度除了应用在物质和心理层面，还会作用于对生活重心的重新审视与调整。

涩谷直人在追求极简主义生活时，一直认为时间是最大的资产，直到他得了一场流感，在家里躺了几乎两周后才意识到，健康才是最大的资产。

他意识到，就算确保了再多的时间，没有健康的身体便无法充分地利用时间。维持健康的身体是保障时间最有效的手段。

和时间所带来的预见性不同，健康状况很难提前预估。就算一时暴饮暴食，产生健康问题可能要几个月，或是几年时间。就算感染了病毒，出现流感症状也要几天。正因为健康不能立刻见效，所以更要注重每天的应对。但实际上，生活中的细节往往都会带来未知的隐患。

极简并非生活的减法，而是心灵的加法。

就像涩谷直人在后记中提到的：这只是“我个人的极简主义”，希望你不要照单全收，而是找到最适合你“自己的极简主义”。