人到中年，走上平稳的下坡路而非断崖式下坠，认真做个45°中年人

1. 人生过半，到底意味着什么？

首先，意味着我们终于有机会停下来反思过往，校正方向再继续前行。

其次，我们终于可以不着急了。上学的时候急着毕业，走入职场急着升职加薪，人到中年打拼超过20年，能成事早成了，成不了的也不必再惦记。这就是为什么“四十不惑”，该明白都已经明白，不该明白的也不必再费劲。

第三，开始关注身心健康。每天坚持锻炼，哪怕就十分钟，不要停。心理健康则是要有正确的爱好，找到后半生喜欢做的事，最好还能有点儿收入。心理健康的基石就是做喜欢的事。

2. 人到中年，为什么要避免不假思索的老去？

有人感慨时间过得太快，与时光飞逝相比，不假思索的老去更值得我们警惕。

有些人退休后很快病倒，多半是之前有人安排工作，突然闲下来就会不知所措。与不假思索的老去相映成趣的就是退休后的迷茫。

思考我们应该做什么根本不必等到60岁，人到中年就该开始。以之前的成就为基础，从兴趣出发，想想接下来要往哪儿去。如果能找到一件事，值得投入后半生，那心自然踏实。

无疑中年之后，我们摔倒后爬起来的成本比年轻人高，越早找到目标越好。见过一些人，很年轻时就已经确定了自己后半生的方向，接下来多半不会虚度此生。

我个人觉得在这方面最典型的案例就是台湾的漫画家蔡志忠。蔡志忠很小就确定了“画画”是一生追求，机缘巧合开始画漫画成就斐然。

只要能找到目标，无论年纪大小都是幸福的。

3. 寿命延长，生存质量也随之提升。真的是好事吗？

人的平均寿命已经大幅度增长，我们注定比上一代人活得久。这也许并不是好消息，我不愿意活得又老又穷。

1900年之前，人的平均寿命每年延长3天。1900年之后，人类的平均寿命每年延长120天。进入二十一世纪后，人类的平均寿命延长，每次都是以年来计算。

为什么我们能活这么久呢？得益于两件事。首先是技术进步带来的利益普惠。此前，只有10%最富的人能够享受这种好处。现在由于互联网技术的发展，基本上人人受益。

我经常举一个例子，清末慈禧厉害吧？可是她没看过电视，没用过手机，没打过王者荣耀。

第二，寿命延长还得益于信息的广泛传播，知识与智慧的机制已经建立。人们知道有哪些事可以增长寿命，比如说少抽烟，少喝酒，坚持锻炼就能适当延长寿命。或者说“少欲知足”的生活理念已经被证明与长寿高度相关。

倒金字塔成为趋势，中年人要做好哪些准备？

50年前的社会是“金字塔形”，现在的社会是“倒金字塔形”。

半个世纪前，年轻人数量最多的是塔基，中年人比年轻人少，老年人最好，人口结构形成了“金字塔”。在前互联网时代，老年人掌握了经验与智慧，他们可以指导中年人和年轻人，所以才有“家有一老，如有一宝”的说法。进入互联网时代，这个说法不成立了。

如今，无论是中年人还是年轻人，想学新知识、有困惑，会去互联网上找答案，而不是问老人。互联网上积累了巨量知识，比家里任何一位老人掌握的知识与智慧都多。从人口结构看，年轻人越来越少，老年人越来越多，成了“倒金字塔”。

社会形态的改变给我们提出了新的要求，在日本有个说法叫“长寿的诅咒”，意思是上年纪之后又老又穷，不是好事。

新模式下的人生策略，此处我提两点建议。

首先就是坚持交社保，无论是你以灵活就业的方式交社保，还是有公司能给你上社保。无论在任何国家，社会保险都是给个人提供的最基础福利。基础福利有了之后再买商业保险。

第二个建议就是现在就找个事情做，能做很久而且有收益的那种。每个人的答案不同。对于我而言，这件事就是“做自媒体”。世上有价值的知识很多，我从中年到老年，只要坚持阅读与输出，那么就是在创造社会价值。

以前你要是过50岁生日，无论贺卡上写什么，都意味着走向衰老。如今50岁可能有不同的意味，我们拥有更多的时间，更长的寿命。有人把50岁之后称为重返舞台时间段，我觉得叫“延长的中年”就挺好。人到中年经验和阅历足够丰富，接下来只要找到自己有兴趣的领域，发挥特长。

相当一部分人盼着到法定年龄退休，可以在家里躺着，什么都不做。果真如此，反倒容易得病。

4. 成为能看清自己核心利益，快速放手的中年人。为什么？

2022年初，我下楼做核酸时看到有人吵架。

一位中年妇女看错时间了，早晨9点结束，她看成10点结束，9点半下楼，工作人员不让她排队，中年妇女非要排。

结果如何我没看，在此分享三点。

首先，做事要认真一些，自己要看清楚。其次，对方有调整的权利。比如明明贴的是10点结束，结果计划有变提前到9点结束，这种情况很正常。第三，人到中年要找最有效的解决方式。吵架既耽误时间，又把心情搞得很糟，问题还是得不到解决。

正确的策略是：马上换个地方做检测。

看起来很怂，但是能解决问题。40岁之后我才明白，人生在世活得怂一点儿，关键时刻能保住命 。人到中年，我们要看清时代的变化，为之做好准备，看清核心利益，偶尔坚持，该放手就放手。

5. 人到中年的崩溃一钱不值。为什么？

2022年5月，我刷到一个中年人嚎啕大哭的视频。镜头里的中年人之前讲市场营销，后来欠了一大笔债，线下课受疫情影响全停了，走投无路开了视频和直播。做视频让他还清负债，然后自己的大号就被封了。

中年人的嚎啕大哭，没有一丝掩饰，肯定不是装的也没必要这么演。他录那期视频就是为了告诉大家，可以在别的号上继续看他的直播。讲着讲着就控制不住情绪了。因为在他最困难的时候，是这个号帮了他，现在被封号相当于少了一个朋友。

据他在视频里说，倒霉的时候，没有一个朋友伸出援手，线下讲课也都停了，没有收入来源，还有大笔欠债。于是开始做视频，还清了债，直到被封号。

每个人都面对自己的困难，只能咬牙前行。

我们要记住两点。首先，人到中年，倒霉的时候，没人会出来帮你，并不是人情太淡薄，而是每个人都有自己要面对的困难，活着都很累。其次，打铁还需自身硬，想办法凑合活着。面对生活的种种锤击，不必丧失希望，偶尔颓废一下，偶尔流次泪都正常。中年人的崩溃就是一瞬之间，不丢人，也不必同情。

6. 认真做个45°中年人，这是什么意思？

答：45°中年人意思是躺也躺不平，站又站不直，只能保持45°，以此来形容中年人的惨状。躺不平是因为满地都是玻璃碴子，一躺一身血，而且中年人上有老下有小，也躺不下。

想挺直腰杆做人，行不行呢？很难。人到中年如果不委曲求全，就没法继续打工。尤其是40岁之后，随时会有更年轻、更便宜、更好用的应届生准备顶替你，你再不忍住火气，基层工作都保不住。

如果再难找到满意的工作，那就去找属于中年人自己的赚钱模式。

当下的情况对个人相对友好，或许成为“自媒体创作者”就是中年人的一条赚钱之路。无论是写文章、录视频还是录音频，把作品传到网上。如果你我能够适应这种模式，收入可以覆盖支出，说不定能安度中年。否则只好无限降低标准找份工作，还是不行的话，就考虑下“中年人的吉祥三宝”（保安、保洁、保险），有家要养，始终要有收入。

人到中年，我们要避免稀里糊涂地老去，找到属于自己的模式，偶尔崩溃后尽快恢复，认真做个45°的中年人。欢迎在留言区发表您的看法。