额😓 我每天中午三大碗米饭，体重近198斤，但是有锻炼习惯，比如第一天10✖️15个俯卧撑，第二天15✖️25个深蹲，第三天休息，然后第四天把前面轮换这来，因为锻炼能让肉结实，我身边的人都认为我只有一百五六十斤。我一开始也是一个俯卧撑都做不了，锻炼就是坚持慢慢就好。（总结，除了甜食外 我不忌嘴，保持锻炼）这是我坚持锻炼两百斤的身材。