社交价值和自我价值哪个更重要？

李雪琴在某档综艺里阐述自己的社交观点：如果在社交时总是把人当作资源，会大大增加自己的焦虑。总在考虑别人对我有什么价值，时间久了会反噬到自己身上——如果我不够优秀，是不是我对别人来说就没有价值？

对此，有网友表示认同称，永远不要活在别人的期待里，自我价值才是第一位；也有网友认为，社交本来就是价值交换，想要社交价值更大，就要更优秀。

社交是不是价值交换？
社交价值和自我价值哪个更重要？