本文来自微信公众号： 大米和小米 ，编辑：Zoey_hmm，作者：科学使用屏幕，原文标题：《电子屏会毁掉孩子吗？港大教授追踪7000儿童10年：答案和你想的不一样！》
“现在在中国香港和其他地区以及亚洲各地，孩子过早过多使用电子屏幕已经成为一个非常突出的普遍情况。”香港大学临床医学学院儿童及青少年科学系临床教授叶柏强表示。
当下，随着科技飞速发展，电子产品已深度融入儿童的日常生活，而关于儿童使用电子产品的利弊争议也从未停歇。
尤其是“孩子碰手机就影响成绩”的说法，让无数家长焦虑不已。
然而，叶柏强及其团队的研究竟发现：玩手机未必拖成绩，用对方式反而能让分数提升！
那么，儿童使用电子产品究竟有哪些具体影响？为何有的孩子用手机能提分，有的却适得其反？家长该如何正确引导监管、让电子产品成为助力？
带着这些问题，大米和小米对话叶柏强——
文|Lila
图|网络
编辑|Zoey_hmm
过度用屏的危害
“在中国香港，孩子第一次接触电子屏幕的时间普遍集中在1岁至1岁半，且大多是家长主动允许的，这一现象十分普遍。”叶柏强指出。幼儿阶段是孩子脑神经发育的关键期，过度用屏的危害更为突出。
首先，过度用屏会直接干扰孩子的睡眠。它不仅影响睡眠时间，还会打乱睡眠相关激素分泌，干扰多巴胺系统等神经传导机制，导致孩子睡眠质量下降，频繁夜醒。
叶柏强表示，睡眠不足会直接影响次日状态，“起床的时候很累，大清早头痛，进而不愿意上学、上学时不专注。”
其次，电子屏幕使用过多会破坏孩子社交与情绪能力的发展基础，直接影响亲子互动质量。
若孩子从小缺乏亲子沟通、长期无监管用屏，会波及脑神经发育，长大后出现精神健康问题、同伴交往障碍、行为偏差的风险将大幅升高。
“特别是年幼的孩子，如果太早无控制、无监管地过度使用电子屏幕，长大后除了可能出现网络成瘾、游戏成瘾外，对他们的精神健康和体质的影响非常大。多动症风险也会显著增加。”
他进一步解释，多动症与脑部前额叶发展密切相关，而2-6岁正是脑部执行功能发展最快的时期，电子产品的过度刺激会让孩子脑部过度集中于单一能力发展，进而导致后续执行功能、注意力变差。
“通常越早开始过分使用电子产品，孩子长大之后执行能力受到的影响就越大。”
叶柏强团队的追踪研究发现，从小过分使用电子屏幕会对孩子的视力发展造成明显影响。
眼睛的视力发育离不开阳光运动，阳光照射下的运动能促进脑部分泌更多多巴胺，这是预防近视最有效的方式。
叶柏强和其团队针对1793名学童的研究显示：在新冠疫情期间观察到，孩子每天待在家的时间太长，缺乏运动，经常每天花5个小时、6个小时以上在电子屏幕上，他们的眼球拉长了很多，6-8岁孩子的近视发病率直接从疫情前的11.63%飙升到29.68%，每年近视加深速度也从约40度涨到80度。
此外，在三年级学生中，电子产品的使用用途、使用时长与学业成绩存在明显差异。
当电子产品用于学习时，每天使用不超过1小时的学生学业成绩平均分最高，为72.8，高于完全不使用电子设备学习学生的65.1分；即使使用时间延长至2小时以内，其成绩仍然高于不使用者。
当电子产品用于游戏时，每天游戏时间不超过1小时的学生平均分最高，为73.6。但随着游戏时间增加至1小时以上，学业成绩逐渐下降；当游戏时间超过2小时时，平均成绩为69.1，低于完全不玩电子游戏学生的69.2分。
总体来讲，过度沉迷电子游戏，对学业成绩有负面影响。
家长起关键性作用
叶柏强教授结合团队对香港7000余名小学生的追踪研究，给出了明确结论：
“孩子玩电子游戏本身，确实会让多动症的风险升高，但父母是能把这个风险降下来的关键。”
家长对孩子屏幕使用的影响体现在两方面：
首先是陪伴与监管的程度。比如是否参与孩子的屏幕使用过程、是否将电子设备放在孩子卧室，这些细节直接关乎风险高低。
研究发现，有父母监督和陪伴使用电子产品的小孩，患多ADHD的风险之间远低于无人监管、每天独自玩电子游戏的孩子。”
叶柏强强调，只要家长主动参与、做好监管，孩子的多动症风险就能降到与正常孩子相近的水平。反之，让孩子独自无节制地使用屏幕，风险会显著上升。
这种“放任式”用屏的情况，在香港家庭中非常普遍，尤其在基层家庭表现突出。
其次是家长自身的用机习惯。
“如果家长本身已有‘problematic technology use（问题性科技产品使用）’，每天花五、六个小时在电子产品上面，根本没有花时间在孩子身上。那么孩子受屏幕使用的负面影响也会更大。”
叶柏强团队曾在香港做过一个超过十年的研究，追踪孩子幼儿园阶段的家庭背景对其日后成长、学习能力还有综合发展的影响。
研发发现，造成发展差异的关键并非经济条件，而是亲子互动时间。
中产家庭的家长往往更愿意花时间陪伴、监督孩子用屏，而不少基层家庭则疏于管理。在缺乏陪伴与监管的家庭中，孩子的学习能力与成长发展更容易受到负面影响。
研究显示，超过三分之一来自社会经济地位较低家庭的孩子发展不佳、主要原因是家长未投入足够时间与孩子互动，反而让孩子将大量时间花在电子屏幕上。
“基层家庭的问题，不在于经济条件本身，而在于亲子互动的缺失。”
叶柏强强调，即便出身基层，只要家长愿意投入时间，开展高质量互动，孩子依然能健康成长；反之，即便家境优渥，若缺乏亲子沟通与陪伴，孩子的发展也会大打折扣。
如何科学使用屏幕？
针对儿童电子屏幕使用，叶柏强给出了明确的分龄指引。
<ul class="list-paddingleft-2" style="list-style-type:disc;"><li><p>两岁之前：尽量不应该使用电子屏幕，仅在成人全程陪伴下，出于特殊需求可及少量接触，如和家人视频互动。”</p></li></ul>
两岁之前：尽量不应该使用电子屏幕，仅在成人全程陪伴下，出于特殊需求可及少量接触，如和家人视频互动。”
两岁至五岁幼儿园阶段：每日用屏需控制在一小时以内，且必须在老师或家长陪同下进行，应选择与学习相关、能传递各类知识的内容，帮助孩子拓展认知并锻炼互动能力。
六岁以上小学阶段：除学校必需外，校外每日用屏不宜超过两小时，且应有成年人陪同，家长需帮助孩子判断用屏内容是否恰当，是否用于沟通或学习，避免无节制随意使用。”
看完港大教授的研究，是不是突然发现，原来电子产品真的不是洪水猛兽！
你家孩子每天大概用多久屏幕？你平时是陪娃一起看、一起互动，还是直接把手机当“电子保姆”丢给ta？评论区聊聊你的管屏心得和踩过的坑！
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