本文来自微信公众号： BusinessCreator ，作者：Just Ray，原文标题：《半夜刷到一条reddit的热帖，把我看愣了——有钱不用上班的人，却说这是在经历另一种折磨》
“我14岁失去了父亲，继承他留下的巨额遗产，可现在，我每天都在责备自己的生活。”
前几天，我在Reddit上看到这句话，人都愣住了。
发帖的作者声称自己继承了父亲的遗产，再也不用上班了。
早上睡到自然醒，下午喝茶看书，晚上追剧到深夜。
没有闹钟，没有deadline，没有老板的夺命连环call。
过着这样的神仙日子，她却在reddit上发帖求助：
“我是不是出了什么问题？为什么我这么痛苦？”
我一开始以为这是凡尔赛，就是有钱人吃饱了撑着的烦恼。
但我耐着性子看完后，却有了一些共鸣。
他说自己从未上过班，讨厌被规则束缚，害怕接受命令。可真正获得自由之后，每天都不知道自己在干什么。想学这个，又想做那个，结果什么都没做成。躺在床上刷手机，越刷越焦虑，越焦虑越刷。
“我知道很多人羡慕我，但我真的很迷茫。”
这段话像一面镜子，让我突然意识到这是内部秩序的缺失。
帖子里有一个非常关键的细节，就是他并不是不想努力。
他说：“我不介意每周工作40小时甚至更多，我介意的是把时间花在为别人工作上，想建立一个让我自豪的事业。”
这说明他有欲望、有野心、有方向感的萌芽。但他依然动不了，依然很迷茫，不知道怎么办？
其中有一条高赞评论，引起了我的注意。
你的生活需要结构
你有没有想过，为什么我们拼命工作，梦想着有一天能"自由"？
可真到了那一天，很多人却反而会迷茫，变得痛苦。
答案藏在朝九晚五的工作里。
一份工作不仅仅给你提供工资，它还给你日程安排、给你反馈、给你里程碑、给你压力。这些东西像一副隐形的脚手架，托住了你的每一天。
当你拆掉这副脚手架，却没有建立起自己的结构时，崩塌是必然的。
我的意思并不是每个人都应该上班，就要当牛马，而是指工作的背后是帮助你建立起生活的结构。
不管你有没有钱，到了某个阶段，自我实现的需求都会浮现。你想做自己的项目，想创业，想做自由职业。你觉得那样的生活更加自由，可以自己决定做什么不做什么，可以有更多时间。
但真到的开始创业，或者说为自己开始工作，一开始你会很兴趣，你感觉这就是自由。
但一段时间之后，你就会感觉到恐慌。
因为你没有截止日期，你可以无限期地拖延，你可以选择不做不喜欢的事，累了随时可以休息，然后导致一切都处于一种“可做可不做”的状态。
这种状态最终会演变成一种羞耻感，变成一种心理负担。
所以真正的自由，有时候并不是想做什么就做什么，不是摆脱所有结构，而是有能力和纪律去构建一个服务于自己愿景的、更优美的结构。
缺乏这个自创结构，所谓的“自由”就会变成心理上的流放地。
就像很多人并不适合创业，或者说不适合从事自由职业。
真正的原因并不是因为他们没有能力，或者没有好的想法，本质上是因为他们缺少一套属于自己的结构。
因为想要追求真正的自由，越是要有一套结构来合理的约束自己的自由。
原本上班的时候，你的工作本质上是一套外部结构。它让你以及你的同事能够在这套结构下，一直朝着一个方向去推进，朝着公司的目标前进。
这套结构会约束你的自由，但同时，它也托住了你。就像游泳时的浮板，你抓着它，至少不会沉下去。
当你没有这套外部结构的时候，你就必须自己建立一套内部结构。
否则会发生什么？
迷茫、焦虑、大脑混乱，行动没有秩序，总是责备自己。
这让我想到一个概念，叫做"心灵熵增"。
熵增是什么？简单说，就是一个东西如果不去管它，就会越来越混乱。比方说，房间长期不住人会积灰，河流不去疏通会淤塞。
你的大脑也一样。
如果没有目标牵引，没有清晰的方向，你的心灵就会迅速走向无序。无聊、焦虑、没有方向感，这些都会带来心灵熵增。
既然无序和心灵的熵增会让我们感到痛苦和焦虑，那为什么我们不主动去做一些有意义的事情来抗争他呢？
事实上，我们每个人每天的行为其实就是在对抗“心灵熵增”。
只不过，我们绝大多数人会选择一条阻力最小的通道去对抗。
这条通道就是打游戏，刷视频。
构建秩序太累了。你需要主动专注，需要消耗大量能量。相比之下，刷手机、看短视频、浏览八卦新闻，这些廉价的多巴胺来得太容易了。
它们就像一针针短暂的麻醉剂，暂时帮你掩盖了内心的混乱。
但只是掩盖，并没有真正解决问题。
那怎么办？
很简单。
我总结起来就一句话：选择一个方向，像对待一份工作一样去投入，让自己在固定的时间段内，追求可衡量的产出，然后保持一致性。
我经历过这样的时期，为了能够帮你更好地做好，我有几个方法挺管用的，分享给你。
第一，建立"自我实现"的小目标。
很多人一上来就想搞个大愿景，然后按照主流建议去拆解：十年目标是什么，五年目标是什么，今年要做什么，今天要做什么。
听起来很对，是吧？
但我告诉你，这种方式非常占用大脑带宽，对于绝大多数人而言，它不是一下子就能做出来的。
因为那种长期的推演，并不能在短期内帮你建立清晰度。你花了半天时间规划，结果第二天还是不知道该干嘛。
我的做法是什么？
先找到一件小事，为这件小事设定一个具体的小目标。
比如我想学写作，我不会先想"我要成为作家"，而是想：这个月我要写出10篇文章。
就这么简单。
把它写下来，贴在墙上，或者设成手机壁纸。每天看到它，你的大脑就会产生一条清晰的路径。
这个目标会成为你的注意力锚点，帮你抵御外界的干扰和内在的熵增。
第二，通过写作建立清晰度。
注意，不是为了写给别人看，而是为了让自己想得更清楚。
保罗·格雷厄姆说过一句话：写作能反映出你的思考是否混乱。如果你写不出来，就说明这件事没想明白。
很多人搞反了顺序。
他们说：“我想不清楚，所以写不出来。”
恰恰相反。不是想清楚才写，而是写出来才想清楚。
写作本身就是思考的工具，不是思考的结果。
我现在有个习惯，每天用语音输入的方式，大量记录自己的想法。不是正经写文章，就是把脑子里模糊的东西倒出来。
说着说着，你会发现：哦，原来我是这么想的。原来这个问题是这样的。
第三，冥想。
这个不用多说，但它真的很管用。
我们每天从早到晚，大脑的混乱度是波动的。有时候思路清晰，有时候一团乱麻。
当我觉得特别混乱的时候，比如下午三四点那种昏昏沉沉的状态，我会花十分钟冥想。
不为别的，就是打断那种混乱的状态。
就像电脑卡死了，重启一下。
第四，建立每日例行工作。
这一点我以前忽略了，现在觉得特别重要。
什么叫例行工作？就是在固定的时间，做固定的事情。
为什么这很重要？
因为它创造了无摩擦的启动。你不需要决策，不需要消耗额外的能量，到了那个时间点，身体自己就动起来了。
我用的是Tim Urban的"100个区块"方法。把每天醒着的时间拆成100个区块，每个区块10分钟。
用区块的方式去计算你的时间，在固定的例行工作，就用固定数量的区块。这将有助于提高你生活的掌控感。
这不是约束，这是你自创的"人生游戏"的可玩性舞台。
它给你稳定性，给你可预测性，让你有底气去探索更大的可能。
你不需要一个完美的例行公事，你需要一个属于你的例行公事。
从一个小而固定的时间块开始。感受它带来的秩序感。然后以此为基础，逐步构建你完整的、自主的生活架构。