本文来自微信公众号： 简单心理 ，作者：简单心理，原文标题：《年少友谊「活不长」的5个原因》
「小时候关系最好的朋友，长大后却连消息都不怎么回了。」
前阵子，我们收到一百多条读者留言，大家对年少时断交的友谊都充满了「意难平」。有人跟朋友去了两个城市，就疏远了；有人跟朋友变成了「点赞之交」，看到对方交了新的朋友还是会难过。
这让我想到前几年很火的日剧《重启人生》，主角麻美一次次重新活过，其中很多次都成功与小学认识的朋友们延续了友谊。最后一次拯救朋友之后，她更是和大家一起，变成了高科技养老院里的快乐老奶。
这种乌托邦式的友谊令人羡慕。为什么现实中，童年时期的友谊总不能维持长久？
01
没有新鲜感
是友谊「死掉」的原因
跟爱情一样，友谊也需要新鲜感——这是关系活力的来源之一。社媒上，很多人分享跟朋友「淡了」的标志：对ta的生活不感兴趣了。
小红书网友@Astra Cake这样形容她和朋友的关系：「友谊是有赏味期的。岁月流逝，我认识了很久的朋友身上已经没有最初吸引我的事物，也没有创造出新的让我眼前一亮的东西。她不是原来的她，我也不能再发掘出她的魅力了。」
来自小红书@Astra Cake
心理学的自我扩展理论认为，通过新体验扩展自我认知是人类的基本需求，这种需求可以在人际关系中被满足。研究证实，它也是建立和维护关系的重要来源，一段恋爱或友谊关系中，可感知的自我扩展机会，与激情、亲密度高度相关。[2]通过伴侣和朋友，我们能获得新的体验、接触新的观点，进而产生新的自我认知。
换句话说，一段让你有新感受的友谊，才是真正有活力的友谊。但对童年友谊来说，这个问题尤为突出。
小时候交到的朋友，往往高度依赖外部环境，我们成为朋友的原因可能仅仅是「在同一个班」。一旦这些条件消失，互相之间的陪伴和共同经历也随之减少。更何况人是一直在变化的，你现在的兴趣和价值观，包括对人生的理解，都可能跟过去大相径庭。
我有个幼儿园同学，我们当时是很好的玩伴。长大后，我们曾通过一次电话，寒暄之后询问近况，发现互相之间没什么能聊的，只能长久地沉默。
当一段友谊只剩下回忆，就无可避免地开始走下坡路了。
02
专注于核心关系时，
不亲密的朋友就会断交
我们不可避免地在经历友谊降级：从最好的朋友，降级为普通朋友，再降级为「认识的人」。
友谊降级往往难以察觉，只是主动联系变得越来越少，聊天的间隔变得越来越大，等人意识到的时候，这段关系可能已经很疏远了。
「人生地图」是跟随我们的成长逐渐扩大的，新的同学、同事、伴侣出现时，我们往往要在这些新关系上投入大量精力，旧的友谊自然面临降级的风险——不是「喜新厌旧」，而是我们的精力不足以同时维持这么多关系了。
而且随着时间推移，生活里重大事件一件件发生，人对友谊的依赖程度的确是会下降的。
比如，在学生时代，友谊的分量是非常重的，而我们长大后，会逐渐把原本依靠朋友满足的情感需求，转移到伴侣身上。
研究指出，随着稳定的恋爱关系的建立，一些18-25岁的年轻人会开始依赖伴侣而非朋友来满足核心的人际需求（Carbery&Buhrmester，1998），这可能会降低友谊的重要性，并导致友谊的破裂。
这是一种自然而然发生的过程，我们的社交网络通常会在青少年和青年期迅速扩张，在20多岁到30多岁趋于平台期，成年及老年后缩小。[3]
因为随着年龄的增长，我们可能会经历找工作、搬家、结婚生子、丧亲等人生大事。在这之后，我们往往会有意识地缩小社交圈，只保留能提供最深情感意义或现实回报的关系，比如伴侣和家庭，那些关系不那么亲密的人，就会逐渐掉出交际圈。[3]
03
经济状况差别大，
让人很难做朋友
有着相似的社会背景和价值观的人更容易建立友谊，这种现象被称为友谊的「同质性」。两个穿着一样的校服一起上学的好朋友，在成家立业后，可能会变得越来越「不像」。
你可能会发现双方处境的差异，尤其是经济差异，造成了很多矛盾。
还记得《老友记》最现实的一集吗？莫妮卡升职后，大家一起去高级餐厅庆祝，收入远低于另外三人的瑞秋、菲比和乔伊小心翼翼地点餐，最后还要平分账单。社交媒体上有人说，「如果直面6个人的收入差距，大家可能一开始就玩不到一起去。」
更重要的是，朋友之间的收入差距，并不是努力就能忽略的。
研究者认为，「社会比较」是社会互动中不可避免的一个方面，我们把「比较」当作一种手段，帮助自己收集信息，调节自身的情绪和目标，以此来应对不确定性和自身生活的正常性。[4]在这个过程中，经济条件是跳不过去的一环。
「又怕朋友过得苦，又怕朋友开路虎」，当我们感知到双方的经济差距后，羡慕、嫉妒等复杂情绪也随之而来。
一项英国研究表明，那些认为自己家庭更贫困的青少年，其幸福感、自尊心、内化问题和外化问题等，都比认为自己更富裕的同龄人要差。[5]
即使想要维持友谊，朋友之间一些交往细节也往往令人头疼。比如对方送了昂贵的生日礼物，你也想回送差不多价值的礼物——却很难做到。而如果你们存在收入差距，总要被迫「向上比较」的那一方难免会有小疙瘩。
久而久之，你们可能不得不承认，两个人已经不再同频了。
04
友谊，
更容易「慢性死亡」
一位读者留言说：「我和我9年好友越来越力不从心了，觉得意见不和、观念不和，还经常被她从所谓的『我看透你』的角度来教育，感觉离断交不远了。」
很多人都说，友谊产生裂痕的一个标志是：在这个朋友面前，说话要小心翼翼了。当这段友谊开始让你频繁感到疲惫，你可能就会考虑降低这个朋友在你生活里的比重了。
冲突是所有关系中不可避免的一部分，而「冲突的处理方式正是这段关系质量的体现」（Perry,Perry,&Kennedy,1992）。有的时候，如何处理冲突，影响着一段关系的结局。
一项调查中，研究人员询问受访的年轻人，如果朋友之间遇到挑战性的情况，他们会如何应对。部分参与者表示，他们会尝试与朋友保持距离，比如减少交谈频率。而当他们这么做时，并不一定会与朋友讨论，有可能只是单方面决定。[6]
这是友谊的另一个特殊之处，它往往没有一个明确的「结束」标志。情侣之间通常都有一个明确的分手日期，而朋友之间，有一些是吵架之后断交的，但更多的是好像也没发生什么，慢慢地就不联系了。
研究人员发现，亲密友谊破裂最常见的原因要么是「慢性死亡」，两个朋友逐渐疏远；要么是「情感消退」，可能是价值观不同，也可能是某一方觉得遭到了「背叛」（S.Rose and Serafica,1986)。
在这种情况下，逐渐疏远这个朋友，有可能是出于自我保护。
比如，如果一个人总向你倾倒自己的负面情绪，那你一定会逐渐降低跟ta的聊天频率。还有一种情况是，你觉得朋友辜负了你的期待，就更有可能结束这段友谊或慢慢退出彼此的世界。
一项针对18-25岁年轻人的研究表明，如果更认同「我会尝试沟通或表达自己的需求」，则更有可能选择结束这段友谊。[7]
比起迁就他人，更重视自己的想法，不委屈自己，远离那些会带来压力和低幸福感的朋友，也不失为一种好选择。
05
有些朋友，
还没长大就失去了
留言区也有很多人说，不用等到长大，他们在初高中就失去了自己的朋友。
其实相比其他关系，友谊本身就是易碎的，青少年时期友谊更是转瞬即逝。
因为友谊跟家庭关系不同——它是你自愿选择的，而且比其他关系要更平等。但这也代表友谊某种程度具有脆弱性，出现分歧时，朋友中的一方或双方都可以选择随时结束这段关系。
有研究指出，青少年的友谊很可能在一年之内破裂。在早期青少年中，大约三分之一到一半的友谊是不稳定的。青少年经常失去旧友谊，并与之前不熟悉的同龄人建立新友谊（Hardy et al.2002）。研究者询问青少年们后得知，在这个时期，友谊破裂往往伴随着严重的伤害（Khullar et al.2021）。
因为这个时期的友谊破裂，通常都很决绝。当遇到矛盾时，青少年可能更倾向于恶劣对待朋友，给朋友带来伤害来结束一段友谊。[6]
这可能是由于小时候，我们对人际关系的理解不够成熟，对朋友的「背叛」也更敏感，在面对冲突时，情绪波动往往也很强烈。
青少年友谊的易碎，还与朋友对彼此的期待有关。
「期待」简单来讲，就是「我希望你能做到什么」。如果朋友没有做到，我们就会产生失望。在这个时期，我们失望的理由可能很简单，也许只是「你跟我讨厌的人说话」，或者「你跟ta一起玩，不带我」。
从统计学角度来说，小时候我们以为会永远在一起的那些朋友，本来就有很大概率不会陪我们走太远。
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尽管很多友谊都是流动的，阶段性的，不过，一时的断交也不意味着永恒。一项研究显示，有5%-10%的友谊在破裂后又恢复了联系。
正如一位读者留言所写：我们并不是BE（坏结局），只是未完待续。
你有走散了的友谊吗？
欢迎留言说说你的故事
📄参考文献
[1]Emery,Lydia F.,Erin K.Hughes,and AmyMuise.2025.“Self-Expansion Theory:Origins,Current Evidence,and Future Horizons.”Social and Personality Psychology Compass:e70082.https://doi.org/10.1111/spc3.70082.
[2]Kashiwabara,Mami.Friendships,Romantic Relationships,and the Importance of Self-Expansion.2006.Indiana State University.Sycamore Scholars
[3]Wrzus C,Hänel M,Wagner J,Neyer FJ.Social network changes and life events across the life span:a meta-analysis.Psychol Bull.2013 Jan;139(1):53-80.doi:10.1037/a0028601.Epub 2012 May 28.PMID:22642230.
[4]Kraus MW,Park JW,Tan JJX.Signs of Social Class:The Experience of Economic Inequality in Everyday Life.Perspect Psychol Sci.2017 May;12(3):422-435.doi:10.1177/1745691616673192.PMID:28544871;PMCID:PMC5453398.
[5]Piera Pi-Sunyer B,Andrews JL,Orben A,Speyer LG,Blakemore SJ.The relationship between perceived income inequality,adverse mental health and interpersonal difficulties in UK adolescents.J Child Psychol Psychiatry.2023 Mar;64(3):417-425.doi:10.1111/jcpp.13719.Epub 2022 Nov 14.PMID:36377042;PMCID:PMC10100326.
[6]Katya Santucci,Melanie A.Dirks,John E.Lydon,With or without you:Understanding friendship dissolution from childhood through young adulthood
[7]Khullar,T.H.,Kirmayer,M.H.,&Dirks,M.A.(2021).Relationship dissolution in the friendships of emerging adults:How,when,and why?
[8]François Poulin,Alessandra Chan,Friendship stability and change in childhood and adolescence,Developmental Review,Volume 30,Issue 3,2010,Pages 257-272,ISSN 0273-2297,https://doi.org/10.1016/j.dr.2009.01.001.
[9]Hruschka,D.J.,&Henrich,J.(n.d.).The evolution of friendship:Limited partner choice,selective niceness and the emergence of cooperation[Unpublished manuscript].Department of Anthropology,Emory University.
[10]Rose,Suzanna M.How Friendships End:Patterns among Young Adults.University of Missouri-St.Louis,n.d.