本文来自微信公众号： 深氪新消费 ，作者：视频组
鱼油，这个全国人民都熟悉的“国民级保健品”，为了掰扯它到底是不是智商税，全网已经吵翻天了。
先是百万粉丝医学博主直言"市面上90%的保健品鱼油都是智商税"，随即便遭到多位食品科普博主的集体反击，双方你来我往互撕数轮，最终以互相道歉的世纪大和解收了场。
只剩下消费者还没搞明白，花大价钱买的鱼油，到底是养生神器还是收割韭菜的骗局？
毕竟这场论战的背后，是一个仅作为保健品，一年规模就高达几十亿的大市场。
从"血管清道夫"到"脑黄金"，从防脱发到抗抑郁，鱼油长期都被包装成保健品里的万金油。
不过另一边，关于鱼油的黑料也是多到出奇，多款网红鱼油被检出Omega-3含量不足5%，甚至完全不含DHA和EPA（鱼油核心营养成分）。
更荒唐的是，这批产品去年6月刚被央视曝光过“用植物油冒充鱼油”。
还没到半年，团队换个马甲又卷土重来，同样操控多个品牌，连合法资质都没有，包装上标注的执行标准是GB17399，也就是《糖果食品安全国家标准》。
一款披着鱼油外衣的糖果，却以高端保健品之名，转眼又卖出了85万件。
任谁也好奇，这鱼油的韭菜，怎么就永远割不完？
大家好，我是深氪主播，见微。深挖消费密码，氪定财富乾坤，欢迎收听深氪新消费。
鱼油从一种普通营养补充剂变身“神药”，背后是一套又一套专业化营销。
生怕你知道，普通产品的功效甚至还不如直接吃鱼。
通过各种功效泛化和偷换概念，把对重症患者的处方药研究结论，直接平移到普通人的保健需求上。
直播间里反复喊着“给血管洗澡”的话术，面向的却是根本不需要高剂量EPA的消费者。
其中关于“防猝死焦虑”的营销，成了鱼油产品客单价大涨的背书。
用鱼油+辅酶Q10+各种维生素捆绑售卖，狠狠利用消费者怕生病又没时间养生的心理捞金。
市面宣称“高纯度”的保健品鱼油，多数纯度为30%-50%；而医药级的鱼油，则需要纯度在85%以上。
明明两者价格、效果、安全性天差地别，但宣传语言却模糊了这个鸿沟。
即使处方鱼油被正式批准用于辅助治疗高甘油三酯血症，也不等于普通人真的需要吃。
降低癌症概率没用，预防中风没用，护发没用，防老年痴呆更是纯扯。
少吃不一定有效，但高剂量补充反而对健康有害。
摄入过多高浓度鱼油，会轻度增加心脏房颤的风险。
而真正需要补鱼油的人群极其有限。
要么一日三餐完全不吃鱼，要么是需要补充鱼油以缓解关节炎症的健身人群，以及需要更多营养供给的孕妇等。
对大多数不常熬夜、定期吃鱼、心脑血管没出大问题的普通人而言，保健品鱼油基本等于“安慰剂”。
甚至还不比安慰剂更有价格优势。
面对市面上层出不穷的假鱼油，很多人开始转向"自制鱼油"，认为自己用三文鱼、鳕鱼熬出来的鱼油更安全、更有效。
但实际上，这同样是一个很大的误区。
Omega-3对温度敏感，高温加工会破坏鱼油的营养成分。
最后辛辛苦苦熬出来的，只是一堆鸡肋的氧化油脂。
加上家庭制作很难去除深海鱼体内的重金属和污染物，长期食用自制鱼油，反而可能导致重金属中毒。
不仅不养生，反而会伤身。
如果想要通过饮食补充Omega-3，最安全有效的方法就是直接吃深海鱼，清蒸或水煮，最大限度保留营养成分。
实在不行，吃刺身也是好办法。
毕竟在这个全民养生的时代，资本最擅长的就是制造焦虑、包装概念、收割韭菜。
而健康的生活方式，均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠，远比任何保健品都更有效。
否则一切的“养生”，都是为了改不掉的熬夜，和戒不掉的垃圾食品而购买的“安慰剂”。
对于那些把保健品当“药”吃的人，最可怕的不是花了冤枉钱，是本该吃药的病人因为信了保健品的宣传，放弃了真正的治疗。