本文来自微信公众号： 三联生活实验室 ，作者：Lily
国庆小长假刚刚结束，第一批返岗上的年轻人，又跟被吸干了精气一样，两眼无神，双腿发软。一到了工位上，想的就是下个假期是什么时候，这个破班到底还要上几年。
当其他年轻人还因为假期结束而郁郁寡欢，因为工作压力而精神内耗，一群年轻人已经懒得再纠结了，二话不说，扭头做起了深蹲，开始争当“股门”信徒。股门，不是股票的股，是屁股的股——练屁股，成了年轻人拯救精神内耗的最新方式。
如果你最近也出如果健身房，一定会发现，当下健身鄙视链的最顶端，不是那个在镜子前练肩的，不是角落里跟大铁块较劲练腿的，而是练屁股的。
起因是，全网最尊重翘臀的博主，提出了一个臀权理论：心理状态影响身体，身体状态也会反过来影响心理，人身上一切精神内耗，都是因为屁股不够翘。
“屁股有劲的人，主体性也会更强，屁股在后面顶着，人就有了底气，你以为自己是讨好型人格，其实就是因为屁股太扁了。”
一开始大家还以为是玩抽象，后来发现真有科学依据。“臀大肌本来就是人体最大的肌肉，每一次臀部收缩，都是在向大脑皮层传递积极的信号，这些信号能直接增加脑血流量，提高前额叶的效率，帮你控制情绪、保持专注。
所以屁股有劲的人主体性更强，表现得更加自信，就是因为翘臀默默在后面给大脑撑场子。”
于是，一群打工人看着自己因为常年久坐而扁平的屁股，彻底燃起来了。“没有臀权就没有话语权，在职场上唯唯诺诺不敢说话，就是该练屁股了；恋爱中反复内耗不停拉扯，就是该练屁股了；社交中总是讨好型人格，别人一生气就考虑自己的问题，还是该练屁股了。”
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年轻人这才发现，屁股决定脑袋这句老话，居然是真的。“屁股翘起来，也不精神内耗了，也不恋爱脑了，也不焦虑了，这就是屁股一离地，智商就占领高地了。我将全职在家严肃研究练屁股，没有保持屁股扁平的义务。”
以前年轻人好不容易去一次健身房，大多数情况都是在跑步机上待个半小时爬坡，即使接触力量训练，也会选择练背、肩、腹肌这些效果立竿见影的肌群。练到最后看到自己的肌肉上身和儿童下身，就老实了。
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而且，打工人平时经常久坐，每天在工位上坐八个小时，大多数人的屁股早就死了。它被压得扁扁的、塌塌的，一站起来都没有知觉。
它已经不是屁股了，而是一块被坐死在椅子上的肉。“摸它没反应，掐它也不疼，屁股成了屁垫，唯一的功能就是帮你垫着椅子，让你坐得更舒服一点。”
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眼看着自己的屁股越坐越塌，精气神也随着屁股的扁平越来越不支棱，一群想要拯救自己死屁股的年轻人，怒而加入“臀门”，准备用臀权夺回自己失去的一切。
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三个月前才开始练臀的健身人kk，说自己之前最逃避的就是练臀。“一是怕把腿越练越粗，二是觉得女生练上半身效果更明显，手臂稍微练练，别人就会说你有健身痕迹了。而屁股平时藏起来，翘不翘别人也很难看到。”
她一开始刷到练臀就能提高人的主体性，消灭讨好性人格，还半信半疑，结果做了几天深蹲之后，看着自己微微充血的屁股，像是打了鸡血一样，有种屁股底下安了弹簧、随时能把人弹起来跟生活正面硬刚的感觉。
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“以前坐地铁被人挤了只敢往边上挪，现在被人挤了，我一夹屁股，感觉自己能把他弹回去。”
kk说，臀门的口号，是“臀部肌肉就是军备武装，肾上腺素就是战略储备，只要能控制自己的臀部，就有了最原始的统治力”。
“以前总能在自己身上挑出一百个毛病，什么讨好型人格、i人、焦虑内耗，现在一律归为屁股太扁。平等的关系首先要实现臀权对等，没有臀权就没有话语权。”
还有人把练臀融入了日常生活，等地铁的时候夹屁股，一次夹十秒，夹五组；坐电梯的时候踮脚尖，顺便收紧臀部；在工位上坐着的时候偷偷做凯格尔运动，反正没人看得出来。
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有股门人说，他以前上班就是坐着发呆，现在上班就是坐着练屁股。老板以为他在认真看电脑，其实我在电脑后面悄悄夹屁股。“老板还以为我在聚精会神为公司奉献，实则我在带薪练屁股，今天又为自己的翘臀努力了。”
以前，年轻人动不动就是向上社交、拿大结果，现在明白了，你连大屁股都练不出来，凭什么觉得自己能拿大结果？
体育大学毕业的资深练臀人小丸子说，运动生理学里有个说法，叫大肌群抗阻训练后的急性激素反应。意思就是深蹲、硬拉、臀推这类同时调动臀、大腿、髋部的复合动作，持续练习能把人的睾酮水平提升10%到15%。
睾酮可不是只管长肌肉，它跟精力水平、情绪、睡眠质量都有关联，屁股练有劲了，整个人确实会支棱起来。”
小丸子说，自己之前找不到工作的时候，白天就是投简历，晚上盯着天花板睡不着觉，后来开始做深蹲。“以前觉得运动是浪费时间，找工作才发现不运动才是浪费时间。躺在床上想一万遍怎么办，不如站起来做几十个深蹲。做完了，腿酸了，脑子也静了。”
她把练屁股当冥想，深蹲跟吃饭睡觉一样，成了生活的一部分。“回到家就做深蹲，做完深蹲就去洗澡，洗完澡就吃饭。深蹲不能解决精神内耗，但是至少能把我什么都做不了，变成我还能把屁股练翘。”
加入臀门的年轻人，并不是真相信屁股翘了就能解决所有问题，而是发现当你专注自己的身体，就没功夫想东想西，而练臀又是力量训练中最累、最费劲的一项。
“练手臂你或许还能有空想别的，但是练臀是真痛苦，你连蹲下起来都费劲，根本没功夫焦虑了。”
而且，练臀还有心理加成。屁股有劲，人就有底气，屁股一塌，人就泄气，这不是玄学，是肌肉在跟你的大脑对话。
有研究追踪过坚持力量训练的人，发现他们的积极情绪更多，而且还会逐渐产生一种对身体的掌控感。“这种掌控感会往外溢，练完臀之后，跟同事对接工作不怵了，跟对象吵架不怂了，连点外卖都敢点贵的了。”
有人说，练臀还治好了自己的容貌焦虑。“以前每天照镜子都在挑自己的毛病，现在每天照镜子都在看自己的臀线。原生脸想改变就得猛猛砸钱，但原生臀还能拯救一下。只要屁股翘了，人就支棱起来了，整个人精气神有了，五官什么的都是细节。”
自从臀门吸引了众多年轻人加入，拯救自己的死屁股后，健身房已经被大家爆改成美容院了。
“练背是医美，背部肌肉练紧了，脸上的皮肉也会跟着拉紧，下颌线明显得比做几次超声刀都有用；
练肩也是医美，肩部饱满了不仅会显得头小，而且还能显得手臂更加细长；
练屁股则是健身房医美的终点，屁股挺起来了，腰就显细了，腿就显长了，整个人的重心都往上提了。
而且，练屁股是唯一一个不用瘦就能变好看的健身项目。“你不需要节食，不需要刷脂，只需要把屁股练翘，身体自然就显瘦十斤，因为屁股大了，腰就小了，而且曲线也出来了。”
ENDING：
屁股才是这届年轻人的增值资产，黄金会跌，股票会跌，但是屁股练一天涨一天，而且全看你努不努力。
“你费劲半天研究股票，大盘稍一波动，你就从华尔街之狼变成华尔街喜之郎了。但屁股从不背叛，这种努力就有收获的掌控感，就是年轻人最好的精神医美。”
【今日话题】
你觉得练屁股重要吗？