当你遇到困难时,请默念这5句话
2024-07-05 11:09

当你遇到困难时,请默念这5句话

本文来自微信公众号:L先生说 (ID:lxianshengmiao),作者:李睿秋Lachel,题图来自:视觉中国

文章摘要
文章分享了面对困难时的5句话,以及大脑在压力下的应对方式,教人如何克服焦虑和恐惧,全力解决问题。

• 💪 教你如何让大脑释放能量,应对急性压力

• 🧠 提醒如何切断对困难后果的想象,集中注意力解决问题

• 🤝 强调在困难时寻求他人支持,拓展生活圈子更容易应对困难

今天的文章,我想分享5句话。它们在我面临挑战和困难时,总是能够为我注入勇气和力量,帮助我摆脱焦虑和恐惧,着手解决问题。


也希望今天的推送,能够给你一些启发和帮助。


让自己兴奋起来


当你遭遇困难时,你的身体内部发生了什么事情呢?


你的大脑会先扫描周围环境。当它觉察到困难的存在时,就会发出一个信号,让身体进入应激状态,以此来应对挑战。


这时,如果你内心深处认为你难以应对目前的状态,你认为这个状态是你难以控制的,大脑就会产生这样的判断:你是不安全的,需要节省能量。那么,你的状态就会被约束在一个较低的水平,以免浪费能量。这就会导致你「束手束脚」,难以发挥出真正的实力。


如果时间一长,大脑就会感到焦躁,因为它不知道这种危险的状态还要持续多久。为了规避危险,它只能一直让你处于应激状态之中。这就形成了「慢性压力」。这种慢性压力实质上是对身体的一种透支,因此它会导致焦虑,损害你的记忆力和思考能力,对身心造成损害。


反过来,如果你觉得你能够解决目前的问题,大脑会怎么样呢?它就会释放能量,把你的状态调适到最佳,以便于你一